生活就是一個不斷放棄的過程。你必須得能夠學會放棄一件又一件的事情，包括接受心理治療，就是放棄。醫生說為什麼接受心理治療，是接受啊，怎麼是放棄了呢？你放棄了自己是一個正常人的想法。就是你只有放棄了“我是正常的，我沒病，我挺好”的想法，很多人就堅決否認自己有病，你不放棄這個想法，你永遠不可能接受到良好的治療。
生和死本身就是硬幣的兩面，我們每個人都在不斷地方生方死，方死方生當中，就是在不斷地放棄。
有一個心理學家叫做愛利裡克·埃裡克森，我還有他的書呢，這個埃裡克森列舉過人生各個階段當中的放棄，這是我們這一輩子當中我們需要放棄哪些東西（從小時候到長大過程）：
首先要放棄無需對外界要求作出回應的嬰兒狀態。嬰兒狀態很爽的，你根本不用管別人，你就只要過好自己就行了，這個放棄掉了。
然後三四歲的時候開始有無所不能的幻覺，這個要放棄，你得放棄無所不能的幻覺。你知道為什麼小孩子特別喜歡綠巨人、金剛狼或者是鋼鐵俠這樣的超級英雄嗎？和超人，對吧？因為每一個人在3歲左右的時候都曾經幻想過自己是無所不能的超人，所以這種童話永遠有市場，所以你要慢慢學會放棄這種幻覺，放棄完全佔有父親或者母親的慾望。
然後放棄童年的依賴感，你小時候可以依賴別人，有任何事和爸爸媽媽只要叫一聲，就有人幫你做了，你要放棄掉它。
然後慢慢地放棄心中被扭曲了的父母形象，我們以為父母是完美的，放棄，慢慢放棄。青春期的自以為擁有無窮潛力的感覺。放棄。Im the king of the world，我是世界之王這種感覺，放棄。
然後無拘無束的自由。這只是一個幻想，需要放棄。青年時期的靈巧與活力，你看我現在就沒有青年時期的靈巧與活力了，放棄了。
然後，青春時期的性吸引力，你在異性面前的這種吸引力，然後長生不老的空想。然後對子女的權威，就你在子女面前說話總是說了算，這種權威慢慢地放棄，各種各樣暫時性的權利，你退休了，你社會上給你的權力也沒有了。然後身體永遠健康，放棄。最後，自我以及生命本身也要放棄。
所以我們人的一生當中，就是在不斷的放棄這麼多的東西。才能夠讓我們逐漸地變得成熟，接受這些東西離我們而去，是一種成熟的表現，這也是自律當中，保持平衡的時候，你所要所需要具備的心態。
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