白環俞穴
【所屬經絡】
足太陽膀胱經
【功效】
調經止帶，益腎固精。
【主治】
手足不仁，腰脊痛，疝痛，大小便不利，腰髖疼，腳膝不遂，溫瘧，腰脊冷疼，不得久臥，勞損虛風，腰背不便，筋攣痺縮，虛熱閉塞。
【取穴方法】
在骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第4骶後孔。
【簡便取穴法】
俯臥位。從骨盆後面髂嵴最高點向內下方骶角兩側循摸可及一高骨突起，即是髂後上棘，與之平齊，髂骨正中突起處是第1骶椎棘突，從該椎體向下推3個椎體，為第4骶椎棘突，在其旁開2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
【按壓方式】
按摩者以手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩。
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