第一天：成都出發—新都橋 400公里（住新杜橋海拔3300米左右）
早上從成都出發，現在成都到康定的高速已經全線通車，預計4小時左右就會達到康定，如果晚上住新都橋，那在康定午餐後下午可以遊玩康定“木格措景區”（住雅江就不要去玩木格措了），木格措預計遊玩4小時左右，下午5點到從景區出發翻越折多山前往新都橋。
景點：木格措，折多山
折多山
木格措
第二天：新都橋——芒康 460公里（住芒康海拔3300米左右）
早上出發經剪子彎山天路十八彎，卡子拉山到理塘午餐，下午經毛埡草原海山姐妹湖巴塘縣，金沙江大橋到芒康縣。
卡子拉山
天路十八彎
毛埡草原
理塘
海子山姐妹湖
第三天：芒康——八宿 360公里（住八宿海拔2800米左右）
早上出發經瀾滄江大橋翻越覺巴山東達山到達左貢午餐，下午經怒江72拐，怒江天險到達八宿。
怒江72拐
東達山
怒江天險
第四天：八宿——波密 240公里（住波密海拔2800米左右）
早上出發到然烏湖，遊玩然烏湖後在然烏鎮午餐，午餐後下午遊玩米堆冰川，晚上到波密住宿。
米堆冰川
然烏湖
第五天：波密——林芝 220公里（住林芝海拔2500左右）
早上波密出發經通麥大橋，排龍溝大橋，到達魯朗鎮午餐，午餐後可以遊玩魯朗林海景區，下午4點左右從景區出發翻越色季拉山到達林芝住宿。
林芝桃花
魯朗林海
色季拉山
通麥大橋
第六天：林芝——雅魯藏布江大峽谷——林芝 240公里（住林芝海拔2500米左右）
早上出發預計行駛3小時中午時分到雅魯藏布江大峽谷景區，下午遊玩景區之後返回林芝。
雅魯藏布江大峽谷
雅魯藏布江大峽谷
第七天：林芝——巴松措 ——拉薩 470公里（住拉薩海拔3300米左右）
早餐後出發預計2小時左右到巴松措景區，遊玩巴松措下午2點左右出發到拉薩。
巴松措景區
巴松措景區
第八天：拉薩——羊湖——拉薩 240公里 （住拉薩海拔3300米左右）
早餐後出發120公里預計行駛3小時左右到達羊卓雍錯景區，遊玩後返回拉薩。
羊卓雍錯
羊卓雍錯
第九天：拉薩市區一日遊（布達拉宮，大昭寺，八角街）住拉薩海拔3300米左右
早餐後出發上午遊玩布達拉宮，午餐後遊玩大昭寺，之後自由活動遊玩八角街等。
八角街
布達拉宮
大昭寺
第十天：拉薩——納木錯——那曲 460公里（住那曲海拔4700米左右）
早餐後出發經念青唐古拉山先到當雄縣午餐（納木錯吃飯價格比較貴），之後進入納木錯景區遊玩，預計下午4點左右出發前往那曲住宿。
納木錯
納木錯
念青唐古拉山
第十一天：那曲——格爾木 900公里（住格爾木海拔2000米左右）
今天需要很早出發，最好早上6點以前就準備出發，由於今天要穿越可可西里，全程時間較長，且途中沒有合適的住宿，就算有條件都很差。經安多唐古拉山，沱沱河，可可西里無人區，崑崙山後到達格爾木。
可可西里無人區
可可西里無人區
崑崙山口
唐古拉山
第十二天：格爾木—茶卡鹽湖—青海湖 560公里 （住青海湖海拔3300米左右）
早上出發經柴達木盆地（穿越盆地需要自備午餐，出發前將車輛遊加滿）到達茶卡鹽湖景區，晚上住在青海湖邊（黑馬河或者二郎劍附近）。
茶卡鹽湖
茶卡鹽湖
第十三天：青海湖—西寧（或蘭州可以提前結束行程）300公里 住西寧（蘭州海拔500左右）
早餐後遊玩青海湖二郎劍景區，午餐後出發前往西寧或蘭州。
青海湖
青海湖
第十四天：西寧——若爾蓋 400公里 （住若爾蓋海拔3300米）
早餐後出發經甘南草原合作到達四川若爾蓋草原，晚上住若爾蓋。
若爾蓋草原
若爾蓋草原
第十五天：若爾蓋——成都 400公里 旅行結束
早餐後出發經松潘，茂縣，汶川到達成都結束旅行
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