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你的情況是典型的腰肌勞損，或者說是輕微的椎間盤膨出，肯定不是椎間盤突出，椎間盤突出壓迫神經不用彎腰太久就直不起腰來，而且會腿疼，你的腿不疼說明不是椎間盤突出的問題。
不知道你是多大年紀，如果很年輕，可就要注意了，腰肌勞損雖說是常見病，但它卻是引起椎間盤突出的罪魁禍首，而且能引起坐骨神經痛，這些病都是難治的病，一但得上，終身陪伴。
如果你年齡大了，腰肌勞損很正常，但是更要注意老年性退行性病變，特別是各種骨病，就會伴隨而來，所以做好防護勢在必行，不要等疼的難以忍受再休息，那樣就晚了。
董青島供稿。
京漂追夢人
從你的症狀描述來看，腰肌勞損的可能性大一些，長時間彎腰幹活引起的，尤其是這種空發力。建議你減少活動，以休息為主，睡硬一點的床較好一點，也能達到腰部肌肉的一個放鬆！局部熱敷，理療都可以！如果沒有緩解建議去醫院就診！平時多注意鍛練腰腹肌肌肉為主！如有需要請關注“興愉康復”。希望我的回答能夠幫到你！
興愉康復
你好，根據你說的這種情況，主要還是考慮腰肌勞損的可能。
腰肌勞損，主要是長期一個姿勢時間長，比如彎腰時間長，久坐久站，經常性扭腰岔氣，或腰部受寒風溼影響，導致肌肉韌帶彈性下降，肌肉韌帶開始攣縮緊張，導致 長 筋變短，短筋變粗，就會出現腰背部酸困痠疼，特別是彎腰時間長更是明顯，勞累時加重，休息後減輕。腰肌勞損分為兩側肌肉勞損，棘間韌帶勞損，棘上韌帶勞損等，疼痛部位不同，症狀也不盡相同。特別要注意，腰肌勞損其實就是腰椎間盤突出發作的前兆，千萬不能任其發展！腰肌勞損一般不會引起腿疼腿麻，如果腰肌勞損持續加重，沒有得到徹底治療，那麼發展下去就會演變成腰椎間盤突出。
所以說，如果出現這種情況，建議你儘早治療，以免延誤病情，引起其他問題。
醫楨致聖
彎腰幹活久了腰疼腿不疼是為什麼呢？這是一個正常的現象，是機體對刺激的反應，也是機體給你提醒不要繼續這樣做了。
當人彎腰幹活久了，我們的脊椎得不到很好的舒展，並且脊柱的椎與椎之間相互擠壓，會出現磨損，則會出現腰疼的現象。我們的腿不疼是因為站著是一種舒服的姿勢，我們的血液是可以正常運往全身各處的，所以它不會疼。
那麼我們遇到這樣的情況該怎樣做呢？先停下來休息一下，躺在床上舒展一下筋骨，如果有條件的話，可以進行背部的推拿，或者刮痧。
天娜的日常
彎腰幹活久了腰疼，應該是干時間短沒問題，幹久了才疼。這種情況，應該是你在運動或工作中曾經不知不覺地受過一些損傷所致。病情剛開始，屬於輕微症狀。在這階段治，效果好而且快。如果因為種種原因一拖再拖，病情都是逐漸加重，最後將很難受，而且治癒也較困難。你可以在腰部找出疼痛點(可能是一點或者是多個點)，在疼處擦些藥灑，用力按摩幾分鐘，每天幾次，應該可以解決問題。
759865妙手偶得
有可能腰肌勞損或者腰間盤問題，儘量彎腰不要時間太長了，再不然就去醫院檢查一下。
孩兒王育兒經
彎腰幹活久了腰疼，應該是老人才有這種表現的。（腰肌勞損）要是還年輕應該沒有這樣的反應。如果你還年輕出現這種狀況是不正常的。儘快去醫院查明原因，有針對性的治療才是應該的。
