由成实外国际部教学部、升学部及招生部一起联合定期推出不同系列线上家长课堂正式开课。本系列活动分为四个不同主题，从自我管理到国际教育百科课堂等多种教育知识，涵盖了家长们最关心的日常学习、升学、假期安排等多个项目。接下来我们也将收集家长意见，推出更丰富的系列线上课堂，敬请期待！
昨天，成实外国际部的线上家长课堂2020年首讲如约和大家见面。作为一名从教9年的资深国际教育老师，主讲人黄颖老师和百余名家长一同分享了自己对于时间管理与自我管理的看法。
此次讨论的【时间管理与自我管理】并不是大家常想到的“日常时间分配问题”，而是与学习生涯中的“如何有效学习且在有限的时间内达到学习目标”休戚相关。
针对种种疑问，黄老师一一为家长们作答！让很多“全家出动”参加线上家长课堂的爸爸妈妈们收获良多，同时，老师的专业背景与丰富的课堂内容也让家长们对成实外国际部的教学充满信心。
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▲家庭组队听课，黄老师专业实用的讲座内容，受到家长们的一致好评！
以下是黄老师的分享内容：
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主讲人：黄颖
教师发展中心主任
英国剑桥大学自然科学系本科，伦敦大学硕士。9年国际课程教学经验。拥有英国PGCE教师资格证，及IB化学AP化学、A-Leve化学及生物教师认证。授课经验丰富，善于运用灵活的教学方法，以及严格的知识及学术要求，培养学生的科学思维能力，提高学生的学术能力。
首先，我们家长需要思考
1.常见的各类学习计划，有遇到哪些现实上的困难？
2.这些详细到时间点、天、月的计划孩子能够完成吗？
3.对于已经步入或即将步入国际教育的学生来说，学生究竟该如何规划和管理自己的时间？
4.家长该如何帮助学生更好地管理自己的时间呢？
Part.1
开始前，我想说......
在进入今天的主题之前，我想先向家长和同学们提出三个现实，因为只有在我们接受这三个现实的基础上，我们才能谈如何管理时间进行有效学习。
1.完美并不存在
很多时候，我们的家长过于追求孩子的完美，我们的学生也会想要得到完美的分数，但现实是完美其实并不存在，或者说没有任何事情一开始就是完美的。连“别人家的孩子”都不完美，更何况我们自己的孩子。要求孩子完美通常只有一个结果，那就是孩子会焦虑、抑郁、自暴自弃。
2.速成绝不可能
刚才说了，没有任何事情一开始就是完美的，一切都要经过积累和过程。“速成“是不少家长和学生最常抱有的想法，而速成恰恰是学习的天敌，速成是成长高度的天花板，一旦有了这个念头，人生的高度宽度深度都将受到限制。也正因为如此，目前很多不负责任的机构给学生提供“速成”的产品，比如“一个月提分XX”、“雅思三个月速成班”等，这也导致了不少同学和家长们的急功近利。
3.不思考是天性
美国心理学教授威灵厄姆写了一本书叫《为什么学生不喜欢上学》，他提到了一个观点，说大脑的生理结构注定我们永远希望以最轻松的方式解决问题，思考这个复杂的过程其实在生理上违背了大脑的运作方式，但是为什么有些人善于思考？因为他们有好奇心，他们对周围的事物充满好奇，想去探索，但好奇心又很脆弱，需要被解决问题的愉悦感和成就感激发。所以家长和学校老师需要一起合作，让学习变成一件充满愉悦感和成就感的事情。
在认识并接受了这三个现实之后，我们一起来谈谈时间管理。
Part.2
关于时间管理这个伪命题
著名的天使投资人李笑来，在他的《把时间当作朋友》这本书中说到：
“
时间是不可能被管理的，你能管理的只有你自己，必须打开心智，做有积累价值的事情，才能从根本上解决成长过程中的问题，获得时间的回报。
”
换句话说，“时间管理”其实是个伪命题。
在我学习和教学的生涯中，遇到过各种学生，有些学生根本不学习，而更多的学生则看似非常勤奋，却花着大量的时间做很没有效率的事情。家长和老师每天都看到孩子坐在课桌前面努力的样子，但实际的学习效果却很差。
出现这种情况大都有两种原因：
1.对时间压力的感受出了问题；
2.学生不会学习不会思考。
时间压力：“没有时间啦”
首先来谈谈对时间压力的感受。
每一位同学（特别是正在接受国际教育或留学的同学们）在学习过程中通常都会遇到各种标化考试，“几月前完成雅思首考”、“几月开始SAT准备”“、“几月AP考试”......而这些大大小小的考试使学生和家长都会感受到时间压力，在这种压力下，同学们会琢磨如何在最短时间里快速成功，急功近利，从而进入一个虚假的勤奋状态。
我想要跟大家分享的是，首先我们要跳出时间的概念去理解今天的主题，要明白其实是要管理时间实际上是在管理我们自己。
如何更好地自我管理？
在目前初高中阶段，我认为学会以下两点能够终身受用：
学会任务管理
任务管理并不是时间管理，我们强调的不是要在多少时间内完成什么事情，而是强调高质量地完成一件事情需要多少时间。
一说到时间管理，我们很多同学会看看自己除了上课还有哪些时间需要自己规划。但事实往往证明证明，无论是哪一类的学生，我们完成任务的时间总会超过我们原定计划的时间。而出现这种情况很有可能是因为我们对很多学习任务是不熟悉，没有积累的，在实际完成过程中会遇到各种意外，又会出现新的问题，从而延长完成的过程。缩短完成的时间是需要知识积累的，这是一个过程。
那么我们如何更好地来规划/分配每天完成的任务呢？
我建议在进行真正的时间规划、任务管理前，大家先采取时间记录 的方式来帮助自己、了解自我：
家长及同学们可以在下周记录一下完成每项任务所需要的时间，每天记录，连续记录一周到两周。记录后，可以做一个反思，看看哪些任务花的时间较长，哪一些较短，这样可以长短搭配，更好的利用有限的时间。
我鼓励大家能坚持记录，记录比较长的一段时间，因为随着知识的积累及对任务的熟练程度的增加，我们会发现花在任务上的时间会越来越短，我们也会从中获得鼓励及愉悦感。
以一段时间的记录为基础，再来做科学、适合自己实际情况的任务分配。
学会学习
学习技能是投资回报率最高的技能，在学会管理任务规划任务后，我们就要提高效率，缩短完成任务需要的时间，并且提高完成任务的质量。
我接受过中式的教育，也接受过西方教育，在我心中很难说哪个教育更好，但是如果说最大的差别，那就是自学能力的培养。
举个例子，在剑桥读本科时，我每周有12节课（这已经是非常多课了），而我余下的时间要不是在实验室，要不就是在图书馆，为什么？因为在课程以外，需要自学的东西太多了。这就说到了提高效率非常重要的一项能力，同时也是我们的孩子不论是否留学，他的人生都必不可少的一项能力——自学能力。
同学们要学会自学，而提高自学能力最重要的手段就是不断锻炼阅读、写作和实践能力。
阅读能力并不是大家常规理解的我能够认识并读完一本书，而是指在阅读过程中可以不断思考作者阐述的内容和结论是否经得住推敲，并且能够准确提炼出文章重点的能力。而目前学生的阅读能力还不能达到高水平，尤其是英文的阅读能力。只有在接受了大量的知识积累后，学生们才会开始慢慢学会辩证思考，从阅读内容中提炼重点了。
而当阅读让我们累计了大量的知识（输入）后，写作（输出）就变成了一项非常重要的技能。
孩子们不仅仅要练习如何用英文写作，更需要联系如何用文字清晰的、有逻辑的传达信息或记录经验。锻炼这一能力的最有效办法就是记笔记，通过阅读教科书或老师给的文章，整理出重点笔记，写出思维导图，这些都是帮助我们孩子锻炼阅读和写作并且整理思路的非常有效的方法。
除了阅读和写作，同学们还应有实践的积累。
比如学习英语，并不只是不断背单词或学习语法，应该多用英语去交流，运用英语作为工具去理解这个世界，可以上英文网站阅读一些新闻文章，对我们国际部的在读学生来说，阅读我们通识老师推荐阅读的书籍和时事材料也是一个不错的方式。
而对于其他学科的学习，实践并不是说要一定要去做STEM或者做个机器人或者作出一个惊人的发明，找到一个学习的伙伴或者一支录音笔，把书本上的知识用自己的话讲解一遍也同样是实践。这个方法叫
费曼学习法，是经无数人实验尝试证明的非常高效的学习方法。最后关于学习，我们需要持之以恒。
持之以恒是任何事物成功的关键，我们的同学们需要有耐心，需要相信积累的力量。或许开始的时候，成果很缓慢，会让人失望，但是如果坚持下来，就会有极大的收获。
Part.3
给家长们的小建议
黄瑜老师是我们成实外国际部成外校区的负责人，同时也是一名非常优秀的英语老师和两个孩子的妈妈，在跟她交流这个话题的时候，她给了一句非常重要的建议，我非常赞同，我也想今天能够分享给每一个已经加入或暂未加入我们成实外国际部的家长和同学：
家长对孩子们要有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰
（To cure sometimes, to relieve often, to comfort always）
可能一些家长知道，这是美国的特鲁多医生的墓志铭，但是用到这里同样适用。
陪伴与记录
我们每个家长能为孩子解决他们所有的问题吗？并不能，专业的问题要交给老师，人生的问题需要他们自己去探索去学习。
但是我们可以做到常常陪伴，并在他们需要帮助时，及时给出好的建议（注意是建议）。尤其是在疫情期间，学生们都在家进行线上学习、家长在家线上办公的时候，正是家长们进行陪伴与安慰的好机会。而我们需要更多给予的是安慰和鼓励，在这两周时间里，我希望家长朋友们能够记录一下你们每天给孩子们说的话，看一看有多少话是安慰鼓励，有多少话是责备。我们的大脑是这样的，虽然不喜欢思考，但是如果解决问题能让它得到愉悦感，它会比较愿意去思考。同样，我们的孩子如果能够在家长那里得到安慰鼓励的愉悦感，那么他会更愿意去学习。
如何做长线时间规划
我也经常被家长问到，预备进入国际课程的初三学生，应该怎么去做自己长线时间规划？今天也在最后跟大家分享一下我对这个问题的看法。
很多家长喜欢做长线规划，甚至在小学时会去规划孩子大学的方向。但是，我们处于变化的年代，长期的规划很多时候应对不了快速的变化。所以我的建议是不要做长期规划，同学们首先处理好自己目前的学习，我上面提到的建议对于所有同学都适用，甚至适用于我们成人的工作。如果你能处理好初三的学习压力，那么相信你也能处理好国际部的学习压力。如果真的要说有什么是在进入国际教育之前要提前做的准备，那么我建议家长和同学可以在现在通过各种渠道和方式了解一下留学这条路，了解一下在不同国家的大学学习到底是个什么样的状态，首先激起兴趣，这也是我刚刚所说的“构建”愉悦感的一个方式之一。另外就是在进入国际课程学习之前，做好语言能力的准备。而这些内我们也将在之后的系列分享中，逐一为大家介绍，请大家继续关注我们，谢谢大家。
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