2020年的新冠肺炎，讓整個中國蒙上了一層灰色，但恰恰是這場危機，卻也讓世界看到了我們的團結，我們的中國速度，我們的大愛無疆，我們的科技創新責任和擔當。從恐慌到安心我們需要致敬太多人們，我們向奮鬥在一線的醫護人員、軍人、公安幹警致敬，向未曾休假的公務員群體、社區工作者們致敬，同時也向武漢人民、向每一位聽從指揮在家待崗的每一位人們致敬！因為你們的逆行和付出，才有了我們的平安健康。
一月份國家衛健委特別指出孕產婦和兒童是新型冠狀病毒易感人群，這讓孕媽媽們的神經更是緊繃，想好好坐月子，更是難上加難，月嫂不敢請，家人市場採購又有風險，這讓孕媽媽們多了更多顧慮。那孕媽媽該怎麼選擇做月子的方式呢？如果選擇月子中心又該選擇什麼樣的月子中心呢？
01孕媽基礎防疫要做好
1、不去農貿市場及人員密集的場所，肉蛋和奶製品充分煮熟加熱後食用。
2、保持適當運動，避免久臥，外出戴好口罩，間斷開窗通風，外套置於通風處，口罩無害處理。3、勤洗手，外出後、咳嗽或噴嚏後、接觸可能不潔的物品後避免手接觸口鼻眼，並使用肥皂或洗手液流動水洗手。
4、自我體溫、體重、胎動監測，有異常情況諮詢醫生或就診。5、若產檢醫院配有家庭電子胎心監護系統，可以租用並在家中進行遠程電子胎心監護，手機上傳監護圖形到醫院即可。6、留意經湖北返魯人員和需要醫學觀察的人員，如有疑點及時向社區工作人員或12345熱線反映。
02坐月子期間吃什麼
坐月子可不是大補特補，而要分階段飲食，前期以清淡為主，後期再進行適當進補。少食多餐，增加蛋白質的攝入。非常時期，寶爸外出買菜也要特別注意，不僅出門全程帶口罩，回來後也要進行科學消毒，洗手並更換衣物後再接觸產婦和寶寶。
03注意休息 充足睡眠
經過生產這一道關，寶媽身體損傷很大。休息是養氣血較好的方式，能快速讓寶媽身體恢復，也能減少寶媽產生負面情緒。所以，晚上要儘量保證睡眠，白天多注意休息。這時候，可以把照顧寶寶的工作分配給寶爸，多信任他，讓其幫忙分擔照顧寶寶。
04避免重活 適當運動
為了避免子宮脫垂，寶媽記得不要提重的東西;不做長時間站立或彎腰的家務。當然，月子期間也要勞逸結合。適當地動一動，比如練習產後瑜伽，不僅能幫助寶媽規律生活，還有利於身體儘快恢復。
05
選擇正規月子中心
分享到:
閱讀更多 好孕在身邊 的文章
