秋季午睡能够让你的皮肤得到更好的“照顾”

秋季午睡对皮肤的好处：

1、增强皮肤的新陈代谢

秋季午睡可以促进皮肤生长，延缓衰老。皮肤细胞需要不断地更新代谢才能够保持其活性。

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着的时候，肌肉以及内脏器官的能量消耗都会减少，皮肤血管也会完全开放，血液就可以轻松到达皮肤，并为其提供各种必须的营养，继而让皮肤进行自我修复和细胞更新，这也是在适当午睡后整个人都会显得精神焕发的原因之一。

2、提高皮肤的抗氧化能力

相关研究表明，适当的午睡可以提高皮肤的抗氧化能力。人体如果长期处于非睡眠状态，皮肤则会表现出明显的氧化损伤。秋季皮肤会更加容易干燥，其抗氧化性也会下降。所以，秋季午睡的另一大功能就是帮助皮肤提高抗氧化能力，并帮助修复机体的氧化损伤。

秋季午睡既可以缓解上午留下的疲劳，帮助身体恢复元气，又能缓解夜间睡眠不足，对皮肤以及身体的其他器官能够起到一定的促进修复作用。

秋季午睡的最佳时间

午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学。午睡时间太长会搅乱人体生物钟，影响夜晚的睡眠。因此，午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。

午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴着睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病；趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使手臂发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。