大家好~，我是木瓜醬。
木瓜醬前天跟一個女性朋友吃飯時，問她的問題：
有沒有堅持記錄經期？她害羞地回答：我,我,我還沒有男朋友。木瓜醬一時不知道是說她太單純了還是太不單純了。還有大學時的一個舍友，她看到別的舍友月經都來過兩輪了，才終於恍然大悟：我兩個月都沒有來月經了！！！
這位舍友從婦科門診出來後，說自己被醫生罵了，原來是醫生問她月經的情況，她一問三不知。我相信如此佛系的女子還有很多，好像記錄不記錄，月經就在那裡，不來也不去。
大姨媽可是我們最親近的“親戚”，雖然怕她來，但是又怕她不來，更怕她亂來。
記錄下這位親戚的來訪記錄，對於每位女生來說都是極其重要的，接下來就跟大家聊聊記錄經期的有什麼作用。
- 傳遞健康信號
許多婦科疾病往往可以通過月經的形式表現出來的，大姨媽急的就差開口說話了，你卻對她不理不睬。
正常的月經有四個要點：月經週期為21-35天，平均28天，經期為3-7天，平均4-6天。經量為一次月經的總失血量，正常月經多為20-60ml，經量多於80ml為月經過多。
量多了、量少了、顏色變了、來早了、來遲了、來的天數不對、來了不走了……這些情況都應該記錄下來，當察覺到某一症狀並不是偶然情況，並且連續幾個月沒有好轉，就應該引起重視去醫院檢查，然後調理身體狀態了。
- 婦科問診和檢查
去婦科門診的時候，醫生一般會問到的有：初次月經年齡，月經週期時長，月經期來幾天，末次月經時間，月經量大小，月經顏色，是否伴有痛經或者其他症狀等。如果這時候你回答不上來或者模稜兩可，可就是對自己的健康不負責哦。
醫生會結合月經的情況進行初步的分析，做哪些檢查、吃什麼藥、做什麼治療都是跟月經情況息息相關的呀。同時還有一些特殊疾病也可以從月經的情況來判斷。
如果你已年滿20歲，每年請給自己安排一次婦科檢查吧。
每次婦檢，應該安排在合適的月經週期裡進行，一般最合適時間是在當月月經結束之後的3-7天，此時是做宮頸刮片檢查的最佳時間，而且由於體內激素變化，你的乳房也有可能會出現一些腫塊和觸痛。白帶常規、TCT、HPV等檢查都需要避開月經期；性激素六項的最佳檢測時間是來月經的第2～4天；除此之外，還有性腺六項、陰道鏡檢查、宮腔鏡檢查等婦科檢查時間需要受到月經的影響。
- 預測下次月經
記錄經期最基礎的作用就是預測下次月經時間，快到日子了，準備好衛生巾隨身裝包包裡。經期前幾天避免吃冰冷食物，做好防寒保暖措施，避免因血液循環變弱導致的經血凝滯。
為了避免不必要的尷尬，到日子的那一天許多女生都會換上深色褲子，不僅如此，該準備好的保護措施一定要提前到位，凳子、褲子、床單上出現不明紅色痕跡的尷尬，經歷過後就不想再有了。
精緻的豬豬女孩們，答應我，不要讓這種意外再上演了好嗎？
- 避孕與備孕
知道自己的月經週期、經期開始日、經期結束日，就可以推算自己的排卵期和安全期了。這對於有避孕或備孕需求的女性來說是特別關鍵的。
女性的排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右。我們將排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天稱為排卵期。除此之外的日子，就是所謂的安全期。當然，沒有絕對的安全期，只是在安全期，受孕的概率相對低很多。
實際上，因為女性排卵受很多因素影響，如服用某些藥物、內分泌失調、月經不規律、精神緊張、工作壓力大、情緒異常興奮、突發事件等等，無法準確計算排卵日期；即使月經規律，每月的排卵時間也可能存在波動，又或有可能記錯時間等問題。
- 觀察白帶形態
白帶並一成不變的，而是會隨著月經週期發生變化。教科書式的白帶好像總是：量少、白色、帶黏性、無異味。
這其實讓很多女性陷入誤區，一旦發現自己的白帶不是上面說的那種狀態就陷入莫名的憂愁狀態。
其實只要白帶呈現出跟週期相對應的狀態，那就是正常的。排卵期的女性白帶量多、透明呈蛋清樣、拉絲，外陰常會有溼潤感。
而如果是在非排卵期持續有水樣白帶，像尿褲子一樣，就可能是因為內分泌失調、陰道菌群失衡導致的，如果還伴有特別特別臭的味道，還要考慮宮頸癌的可能。
排卵期過後就進入黃體期，白帶分泌物減少且變得粘稠，可能會有些發黃。
而經期前後的白帶，會因為混合有少量經血的原因，呈現為較深的黃褐色，持續時間在1～2天。
- End
其實木瓜醬也懂，有時候不是不想記錄經期，而是懶得記，拖著拖著就忘了大姨媽什麼時候來的了。
但是習慣都是養成的，就像戰勝熬夜和不吃早餐的壞毛病一樣的，木瓜醬和大家一起努力，讓大家養成記錄經期的好習慣。
木瓜醬想說，關注自己身體變化也是一種自律，生活中的一點一滴都值得用心去記錄。
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