煤球君
Hello，大家好，我是人狠話不多的，小玉很高興可以回答這個問題
1.首先這個問題是七點睡到凌晨三點醒，醒著的時間算熬夜，還是早起？
2.首先我覺得人的身體經過長時間的作息規律的適應，我們的身體是適應正常的作息時間，我們的身體是有記憶功能的
3.而根據我平常的自我感覺來說，如果我今天晚上睡得很早，那麼到第二天晚上的那個時間段我也會感到困，如果前天晚上睡得特別晚，第二天晚上沒到那個時間段，就不會感到困
4.所以我覺得如果你平常都是規律作息，今天突然改變你的作息規律，從七點睡到凌晨三點醒，那麼剩餘的時間也算熬夜
好了，今天的問題就回答到這裡了，我們下次再見，還是那句話，愛你哦，拜拜
貧窮的小王同學
7點睡到凌晨3點醒，無睡意，那睡著的時間算是熬夜還是早起？
首先很高興回答這個問題，那麼你的生物鐘是不規律的，年輕人的睡眠一般保持要8-9個小時。中老年一般是6-7個小時。所以，不管你是幾點睡覺，只要你能夠保證固定的睡眠，那麼這些都不叫熬夜。舉個例子：你每天的習慣都是11點睡覺，但是突然有點是凌晨1點才睡，那麼這就算是熬夜了。
而且你是7點就開始睡到凌晨3點起來，中間睡足了8小時。只能說你的生物節奏影響，對你身體是有損傷的。因為人體系統凌晨3點到凌晨5點這個階段，是我們肺部的系統“運作”時間，如果的這個時候還沒睡或者是醒來難以睡著，就會對我們的精氣神造成一定的損傷；而早上5點到7點的時間段是我們腸道的“運作”時間，這個時間段積攢一夜的垃圾和毒素排解出去的時候。
要調整生物鐘的睡眠規律，晚10-11點是睡覺最佳時間，也是我們美容覺哦。
半島光度
如果你是從凌晨三點開始睡的，這應該是熬夜，但從七點睡到凌晨三點醒，我感覺這應該算是早起。
一般情況下熬夜是指晚上11點鐘到凌晨2點鐘這段時間都沒睡。凌晨5點鐘起床算是早起。但你這種情況是從7點鐘開始睡的，但醒來以後已經是第二天了，雖然是比早起時間早了一點，但你已經過了熬夜這個時間段了，我感覺從這種定義上看，
這種情況應該算是早起而不是熬夜。不過從睡眠長度上看，你已經睡夠八小時了，如果這八小時是高質量睡眠，那麼這種情況對身體損害還不是很大。只要保證睡眠充足的情況下，偶爾一兩次凌晨三點起床沒什麼大事兒，但如果每天都是這樣，就可能會導致生物鐘混亂，作息時間不規律等狀況，也可能會導致身體的一些不良反應。建議還是要養成良好的作息習慣，在規定的時間內睡覺，下次如果還是早上醒的過早就可以晚睡一會兒，可以十點鐘再睡覺😂，這樣我估計第二天就不會醒的太過早，也可以達到很好的睡眠效果。
希望我的回答能幫助您解除睡眠上的疑惑，睡眠真的對我們的健康挺重要的，希望您也有一個良好的作息習慣和高質量的睡眠。
