人體每天都需要大量的水，以保證自己能夠正常的生活，正常人每天需要喝至少2000毫升的水，才能滿足對水的基本要求。隨著生活水平的提高，越來越多的人不再只喝白開水，他們開始尋求其他水，但是這真的好嗎？
礦物質水
礦物質水是很多人的一個選擇，他們認為礦物質水含有一定的礦物質和微量元素，這個確實不假，但是我們喝的礦物質水，多是在純淨水的基礎上，人工添加礦物質而形成的水。這些礦物質水添加的種類很混亂，且沒有國家標準，質量無法保證。
純淨水
純淨水大多都去除了水中的雜質，不僅不含有對身體有害的物質，也不會有對人體有益的物質。但是，這不意味著喝純淨水會有損健康，讓營養流失，畢竟我們喝水只是為了補充水分，要是想通過喝水補充營養大概比較難。
蘇打水
不知從何時起，超市的購物架上多了不少種類的蘇打水，有些人覺得蘇打水更健康，於是會買來喝，其實蘇打水就是小蘇打的水溶液，屬於弱鹼水。蘇打水對胃酸分泌多的人來說比較好，但是對胃酸分泌少、高血壓、腎病等患者來說，就不適合了。
直飲水
所謂直飲水，就是拿杯子打開水龍頭，就可以接到水直接喝，但是這個水質如何，與購買的水有很大關係，只要購買的水質量合格，那就是安全有保證的。另外，還需要定期清洗飲水機，如果沒有定期清洗，那麼就會有很多細菌產生，對身體不利。
白開水
在所有水當中，白開水可以說是最經濟實惠的一種了，它燒開後可以將水中的有害微生物殺死，還可以去除可發揮性的化學物質，將礦物質沉澱下來。每天喝燒開的水，對身體有很大好處，不過喝白開水的時候記得，不要太燙了，否則會對口腔粘膜、食道等造成危害，每天飲水2000毫升就行了。
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