具體應該如何選擇更適合自己的營養食品呢？我們分開來說一說：
第一：水
現在很多家庭都安裝了淨水機，大飛推薦可以過濾出礦物質水的淨水機。如果是個人在外工作或者租房不方便安裝淨水機的，推薦濾水壺，如德國進口的一款碧*徳濾水壺。
礦物質水更有益於健康
第二：蛋白質
一款優質的蛋白質粉要好過很多市面上的養生粉、養顏粉。在我們選購的時候一定要注意好的蛋白質粉一定是蛋白質百分比很高，而且一定要含有八種我們身體必須的氨基酸（這八種我們不能自身合成，所以稱為必須氨基酸）。
食物補充蛋白的時候要避免高脂高熱
第三：脂肪
脂肪可能是我們現代人都不缺乏的一種營養，但這裡說的是脂類物質的總稱，所以一些不飽和的脂肪酸，比如歐米茄3、亞油酸和亞麻酸都是還是人體十分需要的，推薦：吸菸人群、腦力勞動者及想要保護心血管的人群使用。
第四：碳水化合物（也就是糖類）
這個你真的不缺，真好。。。
第五和第六：維生素和礦物質
很多白領上班族及熱愛健康的人士都人手一瓶多種維生素和礦物質的補充劑。推薦服用。
第七：膳食纖維素
膳食纖維素雖然不作為構建我們身體的基本營養元素，但是確實我們身體健康不可或缺的一種營養，他能夠幫助增殖我們腸道的益生菌，抑制腐生細菌，為我們的腸道健康保駕護航。如果你是每天都會吃蔬菜和水果並且經常吃些粗糧，那麼膳食纖維不用額外補充。如果你經常以肉食和快餐為主，那麼建議你購買膳食纖維素進行補充。
以上就是大飛的雙11購物攻略，關於基礎營養品，你知道怎麼選了嗎？
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