一起讀故事
你好，我是空媽。
關於寶寶的身高話題，相信是做兒保時，家長最為關心的一個問題了。
那麼寶寶的身高標準到底是什麼呢，這裡我們可以參考下面這樣一組數據標準。
從上面的數據顯示出，3歲的男孩標準的身高在91.1-98.7cm之間，體重在13.0-16.4kg之間。
這個數據可能不同的指標會存在有一點點的差別，但我們關注的影響身高的因素，或者說是怎樣長高的方法是什麼呢？
睡眠影響身體發育
其實我們關注的寶寶的身高體重是否達標，就是反應了孩子的生長髮育基本情況。
而這裡對於生長髮育影響最為直接的就是——寶寶的睡眠質量
相信有很多家長都瞭解過，孩子在進行深度睡眠時，身體所分泌的生長激素，是要遠大於清醒活動的狀態的。
所以讓孩子擁有一個良好穩定的睡眠，是孩子身高體重達標的保障。
現在有很多家庭由於生活習慣的不注意，讓孩子早早就養成晚睡的這個習慣。像
空媽接觸到的很多寶寶，才2歲左右，就養成了晚上10點之後才休息睡覺的壞習慣，這對身體的發育是非常不利的。
飲食對身體發育的影響
對於身體發育有著重要影響的另一個方面，就是日常飲食的影響。
像我們現在當孩子出生後，醫生都會提醒家長，注意給孩子補充維生素D，這是特別重要的一個營養成分，家長如果想要讓孩子長高，千萬不要忽略了維生素D的補充攝入。
可能有很多家長，會覺得自己的母乳夠營養，或者配方奶粉的營養成分已經足夠了，就忽略了孩子日常維生素D的攝入，這是非常不推薦的一種做法。
其實維生素D的補充是否足夠，才是真正關乎孩子身高的重要因素，要遠遠比關注孩子本身攝入的鈣含量重要的多。
因為維生素D才是促進鈣吸收的關鍵成分，如果我們給孩子保證了鈣的攝入量，但卻不關注維生素D的攝入，就會導致攝入的這些鈣，根本沒辦法被寶寶吸收，也就無談後面的長高話題了。
最後總結一下：寶寶身高體重的發育，家長應該首先從睡眠、飲食這兩個方面來著手調整，另外還有遺傳、環境等多方面的影響，如果孩子確實身高偏離標準太多，建議家長還是諮詢專業醫生意見，來對孩子進行有效的針對性處理。
我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。
空媽是個處女座
三歲男孩子的身高和體重範圍分別是：87-110cm，21-42斤，你家寶寶89cm，25斤，確實有些偏低偏輕，不過還算在正常的範圍裡。
體檢本後幾頁上有具體的對照表，家長可以仔細看看。
孩子要長高長重，這三點很重要：
1、飲食要營養均衡
每天除了3次正餐以外，還需要中間的2次加餐。加餐可以是一個麵包或者一個蘋果。保證每天攝入蛋、奶、穀物、肉、蔬菜、水果。
2、適當的戶外運動
每天至少1-2小時的戶外活動，可以呼吸新鮮空氣調節身心，促進消化，避免積食厭食，還能在陽光照射下促進身體對鈣質的吸收。
3、睡眠要充足
孩子至少每天要保證10-12個小時的睡眠。尤其在晚上23點至凌晨1點，還有早上5點至7點這期間，一定要熟睡狀態，才能分泌更多的生長素，促進身高增長。
現在是春天，氣候最能促進身體增長，家長要利用好這個季節，幫助孩子長個好身體，高個子。
方塊5
3歲男寶寶的身高標準是89.3-112.7cm，平均為100.6cm。3歲的男寶寶的體重標準是11.31-22.13Kg，平均為15.63Kg。
3歲的寶寶在飲食上一定要養成平時多喝牛奶，牛奶是一種營養比較全的食品，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高有很大的作用，可以讓孩子多吃柑橘、菠菜。柑橘中含有維生素A、維生素B1、維生素C，含量分別是蘋果的三倍。菠菜是維生素的寶庫，每天吃100g菠菜，就可以滿足生長髮育的需要，也可以讓孩子吃含維生素比較多的油菜、萵苣等。經常讓孩子到戶外參加活動，可以提高寶寶的自身免疫力。
