兰考秦兴中医院梁爱红医师
当今社会坐位工作的人很多，操作电脑、开车、玩手机……坐位时身体前屈，人体浅前表线闭锁缩短，浅后表线闭锁延长。按《解剖列车》理论，症状多表现在闭锁延长侧，根源多在闭锁缩短侧；由于人体浅前表线容易闭锁缩短，人体浅后表线容易闭锁延长，所以人们久坐后腰背肩颈部酸困不舒服！而针对人体闭锁延长侧的浅后表线的任何理疗（按摩拔罐等）只能加大人体肌筋膜的代偿，只能暂时缓解颈肩腰背的不舒服，而不会起到根本性的缓解。那该怎么办？如何针对人体容易闭锁缩短的浅前表线自我保健呢？
很简单，就是用双手拿捏下腹部的肌肉抖动数分钟就可以起到保健效果。腹部有腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、棱锥肌等；腹部神经纤维丰富有“腹脑”之称；腹部是人体浅前表线最重要的组成部分，人体浅前表线的肌肉主要应对人体关节迅速有力屈曲，所以含比例很高的快肌纤维，以快速反应为主，容易闭锁缩短；而人体浅后表线以耐力为主，慢反应为主，容易闭锁延长。
腹部是人体浅前表线和人体螺旋线交汇的部位；中医认为下腹部关元穴是任脉、督脉和冲脉发源处，有“一脉三歧”之说，同时胃经、肝经、脾经、肾经也循行此处，由人体带脉约束诸经；腹部也是经络腹部“气街”循行部位，位置很重要，所以用手拿捏下腹部肌肉抖动，就可以使闭锁缩短的浅前表线舒展，沟通带脉和诸经脉的联系，从而迅速缓解颈肩腰背肌筋膜的酸困不适。
前几天我爱人诉说肩胛背部酸困十多年，走路数百米就受不了，我让她用手拿捏小腹部肌肉抖动（范围从身体两侧，耻骨上，腹股沟，小腹部），像提裤子一样抖动几分钟，结果昨晚走五里路上述症状也没有发作，很开心。
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