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平常注意少吃或不吃生冷水果，因為會加重體內溼氣的產生，不要單純地去利溼，要溫陽健脾，促進水溼運化。貞和中醫館有一個“升清除溼茶”就是助陽化氣，通過增強人體的氣化功能，恢復水液代謝，蒸騰化氣而達到除溼的目的。
貞和中醫張吉成
今天給大家推薦幾個特別簡單的祛溼小方子，代茶飲用，別看方子簡單，祛溼的效果卻十分犀利。
1、玉米鬚茶 取50g左右的玉米鬚，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。
方解：玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。 喝玉米鬚茶還有涼血洩熱的功效，不僅能夠排出體內的溼熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。
提醒：現在正是吃玉米的季節，煮玉米時，別拔掉玉米鬚，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。 如果臉部浮腫，可以加入益母草和丹參。玉米鬚，能利尿、去溼、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強氣血與淋巴循環。
2、藿香荷葉茶
取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了。這道茶夏天喝起來覺得非常“清爽”，能夠幫助祛除體內的溼氣。
方解：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼的功效，藿香能祛除溼氣、消解暑熱，取藿香30~50克煎汁泡腳祛溼效果非常棒。
3、枸杞薏米茶
說到祛溼，當然離不開薏米了 ，不過薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛溼且不傷根本的效果。
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分；
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。
太醫張
可以汗蒸。
