晓谙
你人到中年，年富力强，而你的妈妈已步入老年了，相信现在她也不会训斥责骂你了，可你在她面前还是拘谨，甚至有些畏惧。个中原因就是在你内心中，你俩的关系还停留在小时候那种状态，你内在还是那个委屈的孩子，而母亲还是那个强势霸道的母亲。那么如何去改变就是很显然的了，你需要在心理上作出调整，让内心那个委屈的孩子成长为自信有力量的成年人，在生活中多给母亲些照顾，关爱和帮助，现实中关系的颠覆也会有助于内心关系的改变。
树懒听风
这种情况下你毫无办法，送你一个字丶忍＇，两个字"忍耐″，三个字"不对抗″，四个字"学点幽默″。
刘尚卿
我们很难改变别人，我们能改变的只有自己。
强势的母亲，有错也不会认错，加之她情感粗暴，估计也不会给你争辩或反抗的机会，找她算账，无异于以卵击石。
好在你已经意识到，母亲的强势和情感粗暴，给你带来了一定的心理问题，那在今后的生活中，就不要因为母亲的错误惩罚自己，“破罐子破摔”，而是要想办法扒掉母亲给你贴的所有的错误标签，重新认识和评价自己，同时好调整心理状态，轻装上阵。
比如，有些母亲会用“无能”“愚笨”“没出息”等以偏概全的词汇贬低孩子，让孩子生活在自卑的阴影中。你千万不能被母亲的评价误导，要善于发现自己的长处和优势，时不时地鼓励一下自己。
你也可以借助他人的力量，回忆其他长辈或亲友给予你的好评，从中汲取力量。
多结交正能量的朋友，他们心理健康，如同阳光，让你也跟着温暖起来。
必要时，可以考虑寻求专业的心理援助，早日走出心理阴影，健康生活。
不要怨恨你的母亲，她强势的性格下面，掩藏着脆弱和无能，还有许多她投射到你身上的属于她自己的缺点。换句话说，她的心理问题不比你少。你调整好自己的状态之后，希望能善意地对待母亲，给足她安全感，增强她的自信心。当她拥有了足够的心理能量，就不需要像刺猬一样，用强势的壳保护自己、伤害他人，你们的关系也会变得和谐起来。
愿爱给予你们力量，愿你和母亲都能走出心理阴影，并早日和解。
