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建议1：锻炼身体
多出去运动运动，不要整天宅在家里。对于现代人，手机是成为生活必不可少的一部分。但是长时间的看手机看电脑对眼睛的伤害是巨大的。所以我多建议现代人多出去运动运动，既能很好的跟朋友在一起促进友谊，也能增加自身的免疫力。
建议2：习惯早睡
夜晚，是身体各机能休息的最佳时机。然而熬夜，却使这些部位不再休息。导致，自身免疫力下降。而且第二天起来时，你会特别困乏。长时间熬夜成瘾，会使自己失眠。真的对自己很不好。最重要的是失眠后对自己的心态会有极度的影响。所以一定要习惯早睡，早睡的明天才会更精彩。
建议3：每天读一本纸制书
冰心老师曾说过，多读书，读好书，好读书。每天拿出一些时间来读书，不仅可以保护好眼睛，而且对我们的文采也会的到提升，与别人沟通方面也会有所领悟。而且习惯成自然，在也不用天天看手机了。无聊时也可以通过写作缓解压力，更好的环境身心健康。
建议4：制作简单的时间规划
做一张简单的时间规划，每天按量玩手机，电脑。其他时间来规划自己的人生，规划自己的梦想。少一点玩手机，多一刻缩短离梦想的距离。这点要坚持下去，克服自己的拖延症。承接上文我不是说了吗，要习惯成自然。加油！你一定会改变自己的。
建议5：谦虚做人，单一，高尚。（我自己的想法，不赞成大家随同）
我这个人喜欢，淳朴的生活，普普通通的做自己。生活上不攀比，不网恋，不玩手机，玩电脑成瘾。平常多和朋友一起，朋友有困难时互相帮助，不去熬夜，经常锻炼。多爱护家人，和朋友。生活上过得去，朋友有困难时。能伸一把手。努力做最好的自己，不要受手机，电脑的诱惑。世界还很美好，你要去学会欣赏。爱情总会拥有，你要学会做自己的“王”。
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正常的使用电脑手机是必需的。但过分的不良习惯就有危害了：耳鸣、头晕、眼睛痛、怕光、反应迟钝、记忆力减退等。
对以上几点危害，我们或多或少地都有了解和深有体会。在此，有几点建议与大家共讨。
建议：
一是饮食习惯。长期熬夜疲劳会导致身体免疫力下降，可多吃些蔬菜、水果，增加富含铁、钙质、牛奶、蛋肉类蛋白质、胡萝卜、叶黄素等维生素的摄入，补充充足的水分。且少吃辛辣等刺激性食物。
二是合理安排作息时间。人体是有生物钟的，该什么时侯休息是有规律的。人正常睡眠时间是6～8小时，休息时间不够，会造成内分泌紊乱，导致视力下降，引起脱发和神经衰弱。
三是制定日常规划。对上班学习生活日常都需要规划，用手机电脑的时间应有所限制，按步就班地做好每天的事。如制定电脑上网时间等。
四是中间休息时间。用电脑手机时间长了，可闭目养神或瞪目远跳。坐着伸伸懒腰，站着就抖动腿、胳膊等。看看绿色能减缓视觉疲劳。
五是心情愉悦。调整心态，减缓压力，稳定情绪，避免受凉劳累，保持愉快的心情上网，更有乐趣与收获。
六是加强身体的锻炼。毕竟长时间使用电脑手机，不仅是对视角而且对身体都有危害，经常活动锻练能促进全身血液循环，增强免疫力，缓解视角上的疲劳感。
以上六点建议说明，供你我大家参考，有不足不全面之处，望指点补充！我也是电脑手机的依赖者，以后我们共同诫免，共同努力共同提高，好吗？
谢谢！
我找找看
因为网络世界的到来、手机已经成为了人们的必备品，大人小孩都离不开手机，依赖手机。就连我家三岁的小煦宝都超会拿手机打电话、刷微信、玩游戏的。真叫人既担心又惊讶的。
世界上最远的距离莫过于我们坐在一起、你却在玩手机。这句流传很广的网红话道出了世人被手机绑架了的常态。手机确是给人们带来了很多生活上的便利，但如果过度依赖手机就会造成严重的负面影响。所以建议大家：
第一要合理安排休息时间、不要因为玩手机而熬夜，每天都要保证充足的睡眠。
第二多出去运动，锻炼好身体，增加抗病能力。
第三多陪陪父母孩子，给予家人更多的关爱。
