北京福寿堂
节食一般用在减肥当中，当然这是一种并不推荐的做法。首先应该了解每个人都有自己的基础代谢率，进而每个人每天要活动，便会有每天的总代谢值。因此节食也可以先从这两点来分析，第一，节食，每天摄入的热量达不到每天的总消耗值，这样会出现的状况是前期身体会消耗体内储存的热量来维持正常的代谢活动，这时可能会出现体重降低，即使保证每天摄入营养，但是达不到代谢的需求，身体还会有亏空。长期保持，身体会收到一直消耗储存的信号，进而对体内的热量进行保护，这是身体的一种保护机制。因此我们可以看到，很多节食减肥的人前期会看到效果，但慢慢的会进入瓶颈期，再以后会反弹。第二种情况，节食，但节食后的饮食摄入还是可以保证每天的消耗，但这种情况一般都是每天摄入的热量已经远超出所需。总结来看，如果节食后，每天摄入的热量满足不了身体的消耗，那么身材或者体重方面会出现先降低，再不动，再反弹的情况。至于身体状态，会出现精力下降，免疫力低下，代谢受阻等。因此，如果单纯为了外在美，甚至时想摆脱肥胖，都不推荐节食！正确的做法应该是合理运动加科学饮食，再加上良好的作息！
前进路上的Allen
节食就不能保证营养摄入，保证营养摄入就不叫节食。
节食的后果有很多，但对大部分人来说是降低了对美食的抵抗力，节食时间久了就会恢复饮食，更有甚者会报复性饮食，使体重超过节食前。
如果保证营养收入的健康饮食，那么时间久了身体的健康状况会得到改善，如果搭配适量运动的话效果回去更好。
营养吃中来
想减肥节食其实本质上是没有什么效果的，即使营养跟上了精力还是会耗损的，一般不建议节食
分享到:
