世界上的每个人都在为不同的目标而努力着、奋斗着，学生为了好成绩，工人为了好生活。面对生活压力的增大，人们发现自己越来越焦虑。学校中，由于学习压力过大导致自杀的学生人数越来越多，一位高中生在网上询问：我努力到抑郁，该怎么办？
面对高考的压力，面对来自学校、老师、父母等多方面的压力，才高二的她已经承担不了这种学习压力，她觉得自己明明足够努力了，却达不到父母、家人的期望。她很苦恼，却寻找不到解决办法。
有时我们为了一个更好的未来，一个更好的生活，也为了让父母满意，让父母安心，让家人开心，让自己有安全感，让自己未来有底气，一系列各种理由，让自己去做自己不喜欢的事情，越努力，自己变得越痛苦，越痛苦，做事的效率越低，最后产生抑郁症状。
其实最根本的原因是动机不纯。人的思维在一定年龄可以变得很理性，很现实，大家都清楚地了解自己的心，知道自己需要什么、自己想要什么，并且懂得世界上不会掉馅饼，自己想要的，就必须自己努力去争取。而这种努力，往往给我们带入了一个自己不喜欢，甚至是很讨厌的地方。这种所谓的“努力”，无法激起我们内心里真正的喜欢，因此往往这种努力是不长久的，甚至将会给个人的生活带来很多负面情绪。
网上说，中国学生有点苦，中国青年有点累。无论是学生还是大人，大家都处在一个拼命的状态中，学生除了学校的作业，课余时间被一个一个兴趣班所占据。从小学到大学，各种补习班的存在让众多学生、家长形成了一种惯性思维，只要努力，只要拼搏，我就能成功，我就能达到自己想要的目标。
学生时，我要忙着考第一，毕业后来到社会，入职的时候忙着加班，为了加薪；而立之年忙着买房，为了成家；中年之后忙着买学区房，为了孩子；老年之后忙着带孩子，为了孙子。中国人的勤奋与努力早已超过了想象。
我们常常问老师，老师，为什么我分明非常的努力，最后却什么也得不到？我们的父母常常给我们灌输着一个理念，我们家并不富裕，只有刻苦努力，你才能有美好的明天，才能改变自己的命运。
一个努力的学生，一个勤奋的员工，不知疲倦的努力与付出，却找不对方法。将自己所有的时间都投入学习、工作的结果时疲劳战，日积月累的疲劳只会让身体越来越差，像一个恶性循环一样，越努力变得越疲劳，越疲劳越焦虑。
曾经有人说自己抑郁的原因是觉得自己太完美主义了，而完美主义却不等于努力，最后却发现，努力经常是完美主义在作祟，变成完美主义的钻牛角尖。我们经常想做到最好，我们经常会花大量的时间想做到最好，我们常常非常在意自己有没有把事情做到最好，我们会担心自己能不能把事情做到最好。直到最后开始担心、焦虑，演变称因为一点点不完美就翻来覆去的乱想，抑郁情绪随之而来。
努力到抑郁先看自己是不是真的在努力。心态对人的帮助是很大的，适当的“舍弃”一门课、舍弃一些东西，舍弃不是意味着完全放弃。就是换一种心态，不要给自己定一个过于高的目标，说服自己以一个平常心来看待。有时候顾虑没有那么多的时候，反而可以好好发挥。努力是好的，但是努力了就好，结果不用看得那么重，即使一件事情、一次考试没有做到最好，也不是产生不可挽救的后果。
想要成为一个更好的人，还需要自己不停地探索。每个人都想按照自己的兴趣来做，但有时候会发现连自己也不确定自己的兴趣到底是什么。而且有时候即使清楚自己的兴趣在哪里，但现实的残酷会逼迫我们选择一条不符合自己兴趣的道路。去追寻自己喜欢的，去做自己想做的，并配上正确的方法，给自己一个放松的时间，放松的理由。
