現在國內的主流審美，似乎還停留在「筷子腿」、「漫畫腿」上，但放眼國外，身材完美的人並不一定是細腿，但腿部線條一定是健康流暢的。
平時在家其實可以做一些簡單的運動讓腿部線條更緊實，肉緊了，視覺上自然就瘦了。今天就為迷妹們推薦五個腿部運動。
Step1 仰臥左右扭轉：全身躺平，兩臂側展，抬起雙腿，緩慢向左右扭轉擺動。20個為一組，共4組。
Step2 側抬腿：側躺後，一邊手肘支撐起上半身，一側腿向上開合，30個為一組，共4組。
Step3 兩腿交替向面前靠：儘可能做到最大幅度。注意雙腿和頭部都不能接觸地面。12次為一組，共4組。
Step4 空中蹬車：雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行蹬自行車的動作。注意頭部和雙腿都不能接觸地面。12次為一組，共3組。
Step5 一隻手扶牆保持身體平衡，另一隻手抓住同側的腳背，並緩慢用力向臀部拉伸，保持30秒後，換另外一側。
真正讓人難看從來不會是粗腿，而是厚厚的脂肪，如果你通過健身真能練出結實的大腿，身體的其他部位絕不會差到哪裡。
原因就是因為一雙結實的大腿所要付出的汗水是驚人的，在形成結實大腿的過程中，你的翹臀馬甲線也會形成！
讓我們放下跑步腿粗
深蹲腿粗、健身會粗腿。。。的藉口
開始積極地健身吧！
腿粗的女生也可以很性感
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