俗话说：「富人吃补；穷人烫脚。」
现代人常坐办公室，又懒运动，普遍足部循环不良，你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
所谓的温水是指脚所能接受的温度，大概45摄氏度，浸泡大约30分钟，有高血压、气喘、心脏病者，泡脚的时间约10~15分钟。
最好能泡到出汗，但要注意别吹到风而感冒，至于是否要加任何东西在内，就比较无所谓，水位高度只需超过脚踝即可。
如果觉得脚容易卡在水盆内不舒服，同时倒水与搬水不方便 ，可以到大卖场买一种装衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有轮子)即可轻松享受泡脚的乐趣 。
浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时时，不要浸泡，以免影响食欲或消化，扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎
膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，就可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠、易感冒的人很有帮助。
泡脚
1、盐泡：
温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
2、姜泡：
温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
3、酒泡：
温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
4、柠檬泡：
温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
5、 醋泡：
温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
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