冬天气温寒冷，大自然寒气重，很容易侵入人体，尤其是有些人本身体寒的，很容易发生手脚冷、长冻疮等问题，这是因为体内的阳气不足，寒气凝结血脉，气血不能旁达四肢所导致的。
这个时候有个最简单的方法就是泡脚，冬天泡脚能够改善血液循环，借助温热水的热量，祛除寒气，补充人体的阳气，而且又舒服温暖，泡脚确实是一个行之有效的养生小技巧和方法。
平常用来保健养生泡脚，我一般会教患者加入一些药材进行泡脚，可能更有针对性。
我经常教患者使用生姜、艾叶、红花、透骨草这几个药材泡脚。
具体的使用方法如下：
将花椒六克、生姜5到6片、艾叶30克、透骨草30克，共同加入水中，（水量根据自己的泡脚量，可以自行调节，没过踝关节以上为好），药材煮开约5到10分钟，使药味融入水中，药水放温热之后不烫脚，即可进行泡脚，泡脚时间约15分钟为宜，不宜过长，不宜过短。
泡脚加入的药材中，花椒、生姜两个，能够温阳散寒去湿，红花、透骨草能够疏通经络、活血化瘀，促进血液循环，改善关节疼痛、麻木、活动不灵等疾患。
注意事项：泡脚的时候注意不要烫伤，一些老年人泡脚，如果有糖尿病皮肤感觉缺失的，要特别注意；另外身体上有一些敏感疾病，心脏病等病人，泡脚的水温不宜过高，一些特殊的足部皮肤疾病的，或皮肤有破损的也不宜泡脚。
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