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随着冬季的来临，不少人出现了手脚冰凉、怕冷、精神差、容易疲倦的情况，甚至有些人在晚上睡觉的时候很久都睡不暖，只能多穿衣服、多待在温暖的室内，殊不知这可能是身体在提醒你，该养肾了。
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中医认为：肾的主要生理机能是主藏精，主水，主纳气。由于肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本源，故称肾为“先天之本”。肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。《素问·六节脏象论》：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”也强调了肾的重要性。
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同时，肾在五色上属黑色，在五味上是咸，这也是为什么肾病病人不宜吃的太咸，过度摄入盐分会给肾脏带来负担。
日常生活中也经常听见“肾虚”这些说法，事实上肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚。
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肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证状，如：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，咽干口燥，盗汗等。而肾阳虚则是肾阳亏虚，功能衰退所表现的证状，也就是前面提到的手脚冰凉、极度怕冷、精神差容易疲倦和妇女宫寒不孕、舌淡胖苔白滑等。
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对中医养生有了解的人可能也听说过“春生夏长秋收冬藏”。其中提到的“冬藏”也表示冬属水、主封藏，中医认为肾主藏精、主水，因此冬季是一年四季中最适合也最应该养肾的季节。
如果你也出现了手脚冰凉又易累的情况，可要及时关注自己的身体呀！
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