龙利鱼鲜嫩无刺,营养低脂,这4种方子做出来味道绝了

龙利鱼鲜嫩无刺,营养低脂,这4种方子做出来味道绝了

家里有小孩的应该都爱这种鱼,肉质鲜美,蛋白质丰富,最主要是没有刺,小孩子也能放心大口吃。

而且这种鱼做法简单,今天小编就推荐5个方子,鲜美开胃,颜值超高,家里来客人端出去肯定能收获满满的赞美。

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番茄龙利鱼


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龙利鱼鲜嫩无刺,营养低脂,这4种方子做出来味道绝了

龙利鱼、白胡椒、盐、淀粉、姜丝、一个蛋清、番茄、香菜、金针菇

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  • 龙利鱼切片,放入白胡椒、盐、淀粉、姜丝、一个蛋清搅拌均匀
  • 番茄划十字浸泡热水去皮
  • 锅底少油,番茄炒软加水,加金针菇
  • 下入鱼片,撒上香菜即可出锅。
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蒜蓉粉丝蒸龙利鱼


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龙利鱼 400g、姜末 8g、料酒 10g、蒜蓉 18g、芝麻油 8g、蚝油 10g、生抽 15g、盐 1g、粉丝 1把、金针菇 1把、葱花 5g、辣椒丁 5g、花椒油 10g

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1. 先将粉丝用冷水浸泡待用,龙利鱼切块,注意不要切太小,否则容易碎,用姜末和料酒腌鱼肉10分钟。

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2. 蒸锅大火烧开,龙利鱼上锅先蒸3分钟。

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3. 将蒜蓉、芝麻油、生抽、蚝油、盐调成汁待用。

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4. 开锅取出半熟的龙利鱼,倒掉多余的汤水,将鱼块和2/3的调料汁拌匀。

5. 在碗底铺上粉丝和金针菇,淋上剩余的1/3调料汁,再把鱼块铺在上面。

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6. 蒸锅大火烧开,上锅蒸7分钟,撒葱花和辣椒丁,花椒油烧热,淋在上面,蒜蓉粉丝蒸龙利鱼就做好了。

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小Tips:

虽然不用琢磨火候,但一定要看好时间,蒸太长时间鱼肉就老了。

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网红柠檬鱼

柠檬鱼酸酸辣辣很是开胃,如果再加上一瓶冰啤酒简直让人心旷神怡。金色的汤汁配上一片片漂浮其中的柠檬,光是看看就忍不住咽口水了。

现在柠檬鱼已经成为一道不得不尝的网红菜品,其实做起来非常简单,快跟着小妹来尝试一下。

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金针菇 1把、柠檬 1个、无骨龙利鱼排 500g、灯笼椒酱 2匙、盐 适量、白胡椒粉 适量、食用油 适量、生粉 1匙、葱段 适量、小红辣椒 2个、料酒 适量、蛋清 1个

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1. 将龙利鱼排片成鱼片。再将片好的鱼片打入蛋清、料酒、生粉、胡椒粉搅拌均匀备用。金针菇去除根部洗净备用。柠檬一半切片,一半挤出汁备用。

2. 锅里加油放入黄灯笼酱炒香,再到水烧开,放柠檬片,再将金针菇入锅加入盐再煮至断生。

3. 金针菇用汤碗盛装起来留下汤。汤里加入柠檬汁开大火烧翻滚,鱼片滑入锅内煮至断生立即出锅倒入汤碗中。

4. 汤碗内放入葱段和红椒圈,锅里倒入少许油烧到冒烟淋上爆香即可。

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水煮龙利鱼

这里用的是豆瓣酱和大料来做水煮鱼料,如果你想偷懒,用川味火锅料是最便捷的方法,不过这个方法也很简单,一起来试试吧。

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龙利鱼 1条、千张 1张、黄豆芽 1盘、鸭血 1块、豆瓣酱 2勺、花椒 1勺、葱姜蒜 1小碟、胡椒粉 适量、油盐 适量

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1. 烧热锅, 将花椒放入锅中煸炒香;

2. 将煸香的花椒放在案板上用擀面杖按压碎;

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3. 龙利鱼放入碗中, 加入盐、姜丝、料酒、淀粉、胡椒粉等调味料,拌均匀腌制一下;

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4. 热锅凉油,放入豆瓣酱进去翻炒,翻炒出红油后加入葱姜蒜进去翻炒;

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5. 煸香后加入适量的水,炖煮5分钟左右;

6. 加入黄豆芽和千张丝进去煮,加入适量的盐和胡椒粉调味;

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7. 放入鸭血块进去煮一下;

8. 将煮好的食材放入大钵中;

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9. 将腌制好龙利鱼放入汤中去煮;

10. 煮好的龙利鱼放入煮好的配菜上, 再倒入汤汁,将花椒末和小葱末放在鱼上面;

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11. 锅中放入适量的油加热,再将烧热的油浇淋在花椒和葱花上,可以开吃了。

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小Tips:

1. 配菜没有特别的规定, 你可以按自己口味决定;

2. 鱼片要提前腌制,入锅煮白后就要捞出,煮得太久而会影响了口感;

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