使你感到幸福，精神快乐，身体年轻，增强体质，使人更有活力的生活方式。
这些个就是和人们喜欢的有氧运动有直接关系。
1，运动使人精神更愉快
经常参加运动的人，比如慢跑，步行，骑自行车，游泳，打乒乓球等多种有氧运动的人，为什么会使人更有活力，精神愉快?这是人的大脑会分泌一种激素，一种叫多巴胺的，使人心情好，精神愉快，幸福感增强的一种物质。
喜欢经常运动，每周四，五次，每次锻练四十分钟左右，比不喜欢锻炼的人更感到幸福，心情愉悦!
2.体育运动对睡眠帮助很大
经常规律运动的人，睡眠质量也很好!人累了，精神疲惫时睡眠更香，老话说，白天多动，夜里少梦，确有它的道理，当然美梦还是要多做的，作梦娶媳妇也算是件大喜事了!
3.喜欢运动身体更年轻
有喜欢晨练的一群朋友，十年后一看当年照片，变化还真不太大，老头感觉像小伙子一样，运动使人更年轻，有活力。
运动也能使人抗击疾病，增加免疫力，身体好才是真的好!
身体许可情况下，经常运动，对身体帮助很大，但不能超量运动，适时适量更科学，现在的人们更注重养生，人们确实认识到了运动对身体带来的益处!
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