疫情期间宅在家我们可能每天都需要面对手机、电脑，近视加深、视力下降的趋势仿佛无法遏制。如果不想近视加深具体应该怎么做？记住以下三点很重要哦！
一、控制用眼时间，保证充足休息
控制用眼时间，特别是高强度的近距离用眼时间是预防近视加深的基础，让眼睛得到充分休息，能避免其进入疲劳状态，降低近视加深的概率。具体而言。
眼科医生建议：每近距离用眼30-40分钟，休息5-10分钟，休息方式可采取闭目养神或远眺两种方式。
二、调整光线环境，规范用眼姿势
遵循“一拳一尺一寸”的护眼口诀，正确的用眼姿势应该，保持适宜的距离和角度，不宜过近，尽量保持平视，此外，保持环境中光源稳定不闪烁，亮度适中，光线分布均匀。从而，缓解视疲劳，避免近视加深。
三、多做户外活动，极目眺望远方
有科学研究显示，多到户外活动，接触自然光线，能有效减缓近视加深。现代人与电子屏幕接触的时间越来越多，到户外的时间越来越少，因此近视眼也越来越多。如果不想近视加深，多到户外眺望远方是一个很好的选择，既锻炼了身体，也让眼睛得到了足够的放松。
同时，各位小伙伴要注意，当发现近视度数加深较快时，等疫情结束，应该做一次眼睛的综合检查；一方面，查明视力加深的主要原因，排查眼病因素；另一方面，判断当前近视矫正方式是否符合个人眼部情况哦。
分享到:
