01.嫉妒，最卑鄙的罪惡
嫉妒就是對他人的優越產生不愉快的情緒，或者自己重視的東西被他人奪取而產生的痛恨心理，屬於否定性情感。現代網絡俗稱為“檸檬精”。
《新約》提到“嫉妒是最卑鄙的罪惡”。但偏偏每個人或多或少都有嫉妒心，於是如何攻克嫉妒心成為人生必修課。
稍有不慎，嫉妒心就會慢慢將你推向罪惡的深淵。
02.得不到，就要毀滅
“我得不到的，別人也休想得到。”這是嫉妒心太重的人常有的想法。在電影《穆赫蘭道》中女主角戴安就是嫉妒心過強的經典案例。
女主黛安為追尋明星夢隻身來到好萊塢，她租了一間簡陋的房子，參加試鏡，等待著有朝一日被哪位導演選中，一舉成名。
不久，一部叫《Silvia North Story》的電影徵選女主角，戴安與卡米拉因此結緣，並且兩人發展為同性戀人，在這一時刻，她們只有彼此。
戴安非常重視她們之間的感情，但卡米拉似乎對她們的關係不以為意。
隨著卡米拉的一舉成名，及導演丹對卡米拉一見鍾情，戴安無法忍受丹與卡米拉在片場的打情罵俏，為此與卡米拉大吵一架。
終於戴安的嫉妒心在聽到丹與卡米拉的婚訊，及親眼看到戴安與其他女性接吻而爆發。
由妒生恨。她明白她已無法擁有戴安，既然得不到，那就毀掉，於是僱傭殺手，殺死卡米拉。
而戴安的精神一直處於犯罪後的緊張與恐懼中，直到她的承受能力跌破了底線，飲彈而亡。
電影看到最後，不禁為戴安感到惋惜，如果有人及時引導戴安的嫉妒心，故事會不會是喜劇結尾。
嫉妒心的主要特徵是將他人的優勢視為自己上升的障礙，於是感到恐懼與焦慮。為消除這份恐懼與焦慮，做出貶低甚至是傷害他人的行為。
還記得前段時間山東某中學“殺了第一名，我就是第一名”的殺人事件嗎？出於強烈的嫉妒心理，位居第二名的秦同學，潛伏在第一名馬同學的小區樓下，將其殺害。
而秦同學的殺人動機僅僅是因為殺了馬同學，他就是第一名。
《東邪西毒》裡一句話：任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過什麼叫做嫉妒。
03.嫉妒，童年的創傷經驗
為什麼人人都會有嫉妒心理？
心理學家弗洛伊德認為，成人的嫉妒是童年創傷經驗的復現。
由於每個人都會在童年經歷不同程度的焦慮和恐懼，這些經驗沉積為潛意識，並在適當的情境下由深層潛意識向意識表層過渡。
由於童年的焦慮和恐懼人皆有之，所以嫉妒是普遍的、不可避免的。
就像是孩子當看到媽媽懷裡抱著別人家的小孩，就會感到憤怒、焦慮，覺得媽媽更喜歡別人家的孩子，於是就通過哭鬧來引起媽媽的注意，爭得自己得一席之位。
幼兒園老師誇獎 別的孩子會不自覺地喊 叫“我也會。”鄰居小朋友炫耀一個新玩具，會故意去破壞等。
《穆赫蘭道》女主戴安是由姨父姨母撫養，她的童年創傷在於失去父母。
而這一創傷在成長路上並沒有得到修復，再也無法擁有卡米拉使她再一次經歷失去摯愛之人的創傷，潛意識裡的嫉妒心開始發酵，最終走上絕路。
另一方面，社會心理學家認為嫉妒心理是人類進化過程中的一種保護性本能反應。
當看到一個人比自己優越，嫉妒機制就會觸發，產生危機感，從而做出保護自己的行為。
某一天你發現你的朋友都年入百萬，而自己每個月拿著幾千的固定薪資，這是你的潛意識會產生嫉妒心理，為了不讓自己被看不起，於是就努力工作，讓自己的經濟基礎不至於落後太多。
04.嫉妒心理的自我醫療
嫉妒心一旦按捺不住，就容易遭到反噬，人的行為就會受到嫉妒心的操控。因此，當嫉妒情緒出現時，要及時覺察。
當你覺得一個人比你更優秀時，可用欣賞對方的態度來化解嫉妒心。心理學家曾奇峰認為嫉妒是因為“欣賞不能”的困境，沒有辦法好好地欣賞一個人而產生嫉妒心理。
要恰當的欣賞一個人，就要跟對方保持距離，不能太近或者太遠。
太近的話，在跟對方作比較時，容易將對方放入心裡，將會產生被入侵的感覺，而通過比較後又覺得對方比你強，嫉妒的心理就產生了。
太遠了對方就成了敵人，相互仇視。敵人比你強大，這當然不是一件好事。就會想盡辦法，將敵人殲滅。
再者，人喜歡作比較是正常的，但是要客觀評價自己。過分抬高對方，或者過分貶低自己，都會加重你的嫉妒心。先認清自己，再去認識別人時，就會有所覺悟。
如果你控制不住嫉妒心理的萌發，不如化嫉妒為動力。
嫉妒心理有兩種流向。除了破壞性流向，還有建設性的流向，能夠激發人的創造性。所以，不妨帶著嫉妒所引發的幹勁，努力讓自己成為更優秀的人。
