什麼聲音可以調節情緒減輕壓力

  • 被稱為雙耳節拍的“大腦調諧頻率”作為一種鼓勵專注力、提高效率、甚至緩解壓力的工具,正得到越來越多的認可。儘管其有益效果的科學證據很少,但醫生們同意雙耳節拍會改變大腦的興奮程度。

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我們天生就知道,某些聲音可以讓我們更放鬆,或更有效率。這就是為什麼我們在工作時放古典音樂,為什麼聽著大海的聲音比在建築工地更容易入睡,為什麼電梯裡播放的是舒緩的爵士樂而不是重金屬音樂。但是,隨著我們對大腦的理解變得越來越複雜,我們越來越清楚地看到,大腦還有更多的功能。有證據表明,我們聽到的頻率——即使我們沒有意識到我們聽到了它們——可以調整我們大腦的頻率,真正改變我們的腦電波狀態,進而改變我們的情緒。

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這些“大腦調整頻率”被稱為雙耳節拍,在國外的一些康復中心,作為鼓勵專注力、提高生產力、甚至緩解面臨高度焦慮情況的患者(比如治療危及生命的疾病)的工具,正獲得越來越多的信任。當然,賺錢也是康復中心的計劃之一。現在,從業人員和聲音工程師正在製作和銷售他們自己定製的聲音場景,其頻率經過精心調整,以適應任何特定的治療需求或正念要求。

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《星際騙局》背後的播客作者科裡•艾倫(Cory Allen)就是這樣一位節拍製作人,他還著有《現在就是這樣》(Now is the Way)一書,該書由企鵝隨機工作室(Penguin Randomhouse)於去年9月出版。他也是一位專業的音樂製作人,他發現製作雙耳節拍是他的激情和技能的完美結合。艾倫聲稱他的節拍是“世界上最好的”,而那些願意花6美元每拍的顧客,實際上是一個60分鐘的音景,似乎也同意他的觀點。

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雙耳節拍在當時聽起來很不錯,它們實際上是在1839年由普魯士實驗物理學家和氣象學家海因裡希·威廉·德芙(Heinrich Wilhelm Dove)發現的。德芙發表了300多篇有影響力的論文,而今天最為人所知的是,她是第一個正確推測出氣旋將在北半球逆時針旋轉,而在南半球順時針旋轉的人。

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他發現,通過向每隻耳朵分別播放兩種不同音調的聲音,他會在大腦中感知到第三種音調的“聽覺錯覺”。至少從20世紀60年代起,雙耳節拍就被用於治療,但由於人們對替代醫學的興趣日益濃厚,以及神經科學和技術的進步,這個想法引起了新的興奮,並找到了一個全新的受眾。雖然非正統的療法可能是有害的,但嘗試“聽音樂”似乎沒有那麼多壞處。



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