一個姿勢時間久了，起來活動一下關節會發出“咔咔”的響聲，很多人不清楚這種聲音暗示著什麼，是不是患了什麼病啊？嚴重嗎？其實，人體關節發出的這種聲音統稱為關節彈響。關節響是怎麼回事，患了什麼病嗎？下面我們就來詳細瞭解一下。
關節彈響怎麼回事？
聲音都是由於振動產生的，我們能聽到的關節彈響同樣也是如此。人體關節的活動就好比是機械結構的運動，有旋轉、滑動、摩擦等。但是一般情況下，人體關節穩定而適度地活動並不會引起彈響，這其中主要是因為關節軟骨有緩衝吸震作用以及關節腔內關節液有潤滑作用，聲音較小不易聽到。
關節彈響可以分為生理性和病理性兩大類。
生理性的我們都比較熟悉，是來自關節腔內的清脆、單一、無痛的爆裂樣音響。例如：當人體靜止一段時間後突然伸屈四肢、扭轉或伸屈軀幹時，四肢、脊椎關節常“啪啪”作響。這就是生理性的關節彈響。這種彈響常見於關節發育的成熟期，幼年不發生，少兒期很是少見，中青年期多見，老年則逐漸減少。
病理性關節彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關節囊、韌帶鬆弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關節盤破裂，關節軟骨脫落等，在運動時就會因上述組織的摩擦而產生彈響。它可根據不同的病因和病理分為骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多種，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，並且都是可以連續發生的。
如何判斷
生理性關節彈響的特點如下：1．只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時；2．彈響前關節必須有一定時間的靜止期；3．響聲清脆、單一、不重複；4．不伴有疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感。這4點是識別生理性關節彈響並於病理性關節彈響進行鑑別的關鍵。如果彈響不符合上述任何一點，便屬於病理性彈響。病理性關節彈性發生時多存在不適感，如疼痛、腫脹。
保護措施
1. 合理運動、勞逸結合。不要休息太久，休息過久使你的肌肉鬆弛，缺乏力量；適量運動可以增強肌肉力量，增加膝關節的支撐力、強度和穩定性，幫助控制體重。
2. 防止外傷。摔倒可能導致關節遭受更嚴重的損傷，留下後遺症。
3. 控制體重。膝關節退化的主要原因是關節長期負重、磨損和老化，以及鈣流失。很多體型偏胖的人是膝關節炎的主要受害者，控制體重是減輕膝關節負重的最直接方法，對延緩關節老化非常重要。
4. 防寒防溼。膝關節不像其他關節那樣有豐富的肌肉和脂肪組織保護，而是一個"皮包骨"的部位，血液循環差，如果長時間受涼，就可能因局部血管痙攣收縮使血液供應更少，從而削弱軟骨的新陳代謝和免疫防禦能力，使關節軟骨面發生缺血，甚至壞死，導致關節炎。
骨醫家溫馨提醒：關節發出的聲音的同時通常伴有其它症狀及病理變化，如伴有疼痛、腫脹、關節活動受限甚至運動異常。此時就需要儘快到醫院就診，並確定是否是關節錯位或關節受損，以免耽誤治療。
