十三勢名：單鞭跌，順步跌，劈掛跌，雁翅跌，虎靠跌，背肘跌，撲肘跌，臥牛跌，倒龍跌，跨虎跌，丘留跌，朝陽跌，抱頭跌。
單鞭跌
內家拳最基礎的跌法之一，它的特點是可以後發先至，以弱擊強。動作要求簡單。在對手用拳進攻時，以前手從對手進攻拳小臂外側向自己中軸兩點鐘方向撥帶，從而改變對手的進攻軌跡。同時腳上順勢進步，使我方身體站於對手背後的位置達成我順敵背之勢。要求前腳要踩在對手重力線上，此時用另一隻離對手面部較近的手向對方面部彈擊，對方仰身躲閃，則會因為我方預先埋伏於對方重力線上的腳而失去平衡。重點是可以運用步法做到我順敵背，借勢跌人。
順步跌
內家拳基礎跌法之一，它的特點是以退為進，反勁制敵。動作要求，對方進攻時當我方以擒拿手將對方雙手從正面牽制，此時我方故意向回托拉，對方可能會本能向回掙力，此時我方突然改變作用力方向順對方回掙力方向進步前推使對方失去平衡。重點是可以主動設局引誘，借對方回掙之力，以彼之力施之彼身。
劈掛跌
內家拳常見跌法，它的特點是，主動進攻，可以先發制人，也可以與後發制人的招勢連用。動作要領，前勢與單鞭基本相同，在彈手後，對方向後傾倒時，再進步換掌以另一掌重劈對方頸部，加快對方摔倒之勢。重點是單鞭要迫使對方向身後傾斜，以達到先驚後打的目的。
雁翅跌
內家拳與劈掛跌齊名的跌法，它的特點是，主動進攻，可以先發制人，也可以與後發制人的招法連用。動作要求以十字擒拿手在對手進攻時從對手身體外側拿腕，同時以離對方面部較近的手向對手面部橫掄或翻額，腳上要在進攻同時進攻對手重力線以迫使對方失去平衡。重點進步粘進要快而精確，橫掄要狠。
虎靠跌
內家常見跌法，它的特點是可以先發制人，也可以後發先至，與其它招法連用。動作要領是在纏絲手撥開對手的前拳後，略帶牽引之勁使我方瞬間移動到對手側面，然後蹬腳以全身的力靠撞對方的重力線迫使對手平衡傾斜。要點是纏手時切不可強拉硬拽，要順勢借力，若對方有回掙之意，則要隨時變換步法從另一個對手不易發動進攻的角度撞擊對手重力線。靠擊講究肩勁和我方針對對方腳的位置，一般以丁字垂直的角度進攻比較容易。
背肘跌
內家秘傳跌法，它的特點是後發制人，反筋背骨。動作要領是先從對手外側拿腕，順勢退弓步將對手牽引(以一腳抵住敵前腳或用前鎖腿)，將對手的手臂託至自己後胯，同時用自己肩部靠擊對手肘關節，從而迫使對手失去平衡。要點是拿腕要快，回託時要力勁整體才能將對手的身體牽引過來，肩靠要狠辣。但此技用力過大會導致對手肘關節脫環，所以練習時要小心。
撲肘跌
內家拳中與背肘跌齊名跌法，特點與前相同，是反筋背骨之術。所不同的是用自己肘關節去砸對方的肘關節外側，後招可以跟腿法連用。關鍵要趁對手拳打直而未收力之時瞬間拿腕撲肘，步法要求我順敵背。但練習時小心容易傷害對手肘關節。
臥牛跌
內家拳常見跌法，特點是先發制人，也可以靠制對手反勁制人。用法是在對手曲臂防守或被我牽引後曲臂回掙時以前手強行壓低對手防禦手腕的高度，上步插花捶為虛招，拳捶故意從對手面部直插入對手腹部，步法要求從順步滑至對手背面造成我順敵背之勢，見對手身體向後仰身躲閃，則馬上變雁翅跌。要求動作要連貫，步法要準確、進步要帶粘沾勁，上步壓低敵手時勁力要懂得變通
倒龍跌
內家拳常用跌法，特點是以誘為先，誘敵深入，後發制人。用法是應付對手的高拳高腿，我方則以倒撤步側身佯裝敗勢，待對手主動跟進，步剛至勁未發之時突然借倒撤步的反勁蹬腳發力，然後背鎖腿手上用連珠炮捶使對手鏃不及防而跌。要點後退時要明顯但要有意等對方跟進，反擊時鎖腿要死，炮捶要剛猛務必要迫使對方身體向後傾斜。
跨虎跌
內家拳中與雁翅跌齊名的跌技，特點引敵深入，後發制人。用法是應付對手高拳高腿，我方以倒撤步側身躲閃，同時以後手托住對手的高拳高腿，倒弓步以肩頸頂住對手的夜下或跨下將對手的力拖引，待對手重心線有偏移時，突然變順弓步前手由對方夜下或跨下翻手(似雁翅跌) 借對方被我拖引反掙只力將對手跌倒。要點是後撤時偷偷留一條腿藏於對方身後，待改回順弓步時做跌人的支點。
丘留跌
內家拳常見跌法，特點是引敵深入，後發先至。用法是先用探馬手引誘對手攻擊，在對手重拳打來時前手搬開來拳，然後趁對手拳打直而未收之際腳下從對手正面直接進攻重力線，後手單掌跟進直打對手中線迫使對手失去平衡。要點探馬手是佯攻，目的是給對手一個機會進攻我方故意露出的破綻引對手上鉤，然後搬手要快而狠，甚至可以單拳或單掌砸在對手手腕上，拳打中線的關鍵是步法準確地做到步踏中庭，運用步法破壞對手重力線的平衡。
朝陽跌
又稱旋轉朝陽或迎風朝陽手，是內家必練跌技。特點是後發先至，借旋轉力跌人。用法是借對方拳勢打來之力以自己重心線的支撐腳為軸做旋轉，將自己擺在向心力的位置上，把對方*到離心力的位置上將對手拋出去。與丘留勢相似以前手接手，同時背鎖腿，另一手變單掌劈向敵喉部。以自己支撐腿為軸做旋風式旋轉。要點拿腕要快，鎖腿要雙鎖，劈喉的單掌要狠，旋轉速度要快(靠平時練習腳底擰地的螺旋勁練習) ，旋轉時腰身力勁要整體。
抱頭跌
又稱虎抱頭，內家拳的秘傳殺招。此招是與虎靠連用，在靠擊之後順勢右手由對手頭後將對手頭摟住有象背麻袋的姿勢，借肩的頂勁頂擊對手頸骨。
