AnitaSong
其實，哭也是一種正確的釋放壓力的方式，就拿我來說，還是蠻喜歡在夜晚的時候哭。因為我發現，哭完之後情緒真的好了很多，沒有之前那樣喪，總感覺自己憋著一股難受勁，但哭出來之後，感覺所有的負面情緒都被釋放了出來，心情也變好了許多。
所以我認為哭不一定完全就是一件不好的事情，作為人類表達情緒的一種方式，一個人如果長久的剋制自己抑鬱的情緒，久而久之會發現自己變得越來越喪了，負面情緒長久得不到釋放，對一個人的影響是非常大的。
首先是對外界的持續性悲觀，對哲學家，藝術家來說，他們之所以感到悲觀，是因為他們感受到了普通人沒有感受到的東西。這屬於精神上對世界出現了一種固定的看法導致的，但對普通人來說，悲觀往往可能只是受到情緒的左右。
所以一個人要防止自己過度悲觀，首先就是要調解自己的情緒，不能讓自己的情緒長期性處於抑鬱消沉之中，更不能過度去壓抑自己的情緒，當然也不能太過於沉溺其中。應該哭的時候不如就躲在被子裡痛哭一場。
哭完之後你會發現真的爽到爆，渾身都輕鬆了，就像卸掉了什麼重擔一樣。
但是哭也要分場合，並不建議大家不分場合，任何時候的哭，雖然你很想得到同情，但實際上這種行為不僅不會讓他人得到理解，還會讓別人感到厭煩。而且也要注意在有些人面前可以哭，但是在有些人面前不能哭。
歸根結底來說，別人愛你，關心你，才能最大限度的理解你。
再說情緒，每個人都有情緒低落的時候，畢竟活在這個世界上，誰沒有遇到一點事情的時候。但是如果長期性的處於一種消沉的情緒裡，那你就要注意自己是不是過度消極了，其實人的情緒消沉也是一種自暴自棄的表現。
這是一種比較複雜的心理，一個人自暴自棄其實也是一種發洩，只不過那時一種很消極的方式。說出來很多人可能不信，自暴自棄確實是一種可以讓當事人感到舒服的方式，一個人越是悲傷，她反而越是喜歡消極。
因為這是她發洩痛苦的一種方式，你讓她強顏歡笑她是不會感到快樂的，所以她只能繼續保持悲觀消極的情緒。但是這是一種死循環，到最後可能會發現自己在消沉的情緒中越陷越深。
所以要控制自己的消極情緒，就必須慢慢的去樹立自己的認知：雖然你很想有一個人能來關心你，照顧你，理解你，但是你要明白，這種人是可遇不可求的。畢竟每個人心裡都有那麼一檔子事，所以當你情緒長期性低落的時候，你必須示弱。
不是向別人示弱，而是向自己示弱，可能我真的就是沒有辦法挽回一切，彌補一切，實現一切。OK，那好，我承認自己的弱小，我只能去適應當下的處境。
實際上，所有消沉的情緒都來自於對過去的不滿，譬如失戀了、父母去世、理想受挫或者其他什麼不如意的事情，人對現狀和過去不滿，覺得心中有遺憾，失望，所以對未來感到一蹶不振。
所以這個時候人最需要做的就是示弱，然後接受，進而放下，只有這樣才能從根本上把自己從不好的情緒之中解放出來。強顏歡笑不是辦法，也解決不了問題，自暴自棄也是如此，所以當你發現自己過長時間沉溺在不好的情緒裡。
那你就需要和自己和解了，承認自己的弱小，承認自己的失敗，然後把現在的生活經營好，以後的事情誰知道呢？畢竟你是知道的，這樣消沉下去誰也救不了你。在這個世界上，最終能救你的只有你自己而已。
情感八音盒
首先應該有意識的暗示自己，我不能哭，我最堅強，這樣就在一定程度上告訴自己的大腦，這個時候不能哭出來，然後抬頭看天，眼淚會慢慢的縮回去了，抬頭可能要稍稍抬半分鐘左右就能見效了！
快樂小佳2
很多人看似外表堅強，其實內心脆弱。很不幸，我就是這一種。記得大學的時候，每當遭遇不幸，我就偷偷躲在被子裡流淚。
那時我很羨慕我的室友，因為她們在表達情緒那方面是如此真實，能當眾掉眼淚。我是唯一那個和她們共處了四年，她們卻從沒見我掉過眼淚的女生。
自兒少時，我就是個十分擅長獨自消化情緒的姑娘。很少和別人包括朋友傾訴不愉快的事情。因此哭泣似乎成了我唯一宣洩不快的方式。
悲極傷身，每次我流完淚，能感覺到第二天自己的精神狀態不如以前。說來慚愧，獨處時，控制情緒方面我真的不是一個合格的成年。因為這幾年來，我前後流淚了是不計其數次，經歷是一方面緣故。
只能說，我唯一有用心得的是，每次流淚的時候，我會盡量在心裡告訴自己要努力要做一個內心堅強的人。
久而久之，自己也不用刻意控制情緒了，因為變得麻木或者比以前更堅強了。
