減肥親述 第110期
前幾天，瘦教後臺有個粉絲加了觀音的微信號，之後給我發了她的一些減肥經歷，她說希望可以用她的故事來警惕每一個在盲目減肥的人。
故事已經她本人許可，放在公眾號裡。姑娘寫的很用心，也是字字珠璣，希望大家可以仔細閱讀一番，望有所啟迪。
（文末彩色部分請別錯過）
這是背景，本來170cm，105-110斤並不胖，但是放縱自己到了140斤，開始減肥。
覺得一個月4斤的速度慢，感到很絕望，開始了節食和絕食。
7月21日到8月5日開始絕食了，從120斤瘦到了110斤。可是復食後胖了，5天又到了120斤，然後又開始減肥。
用番瀉葉排便，體重直線下降，到了94斤。減肥後遺症開始顯現。
此時已經進入了飲食障礙的惡性循環中。又開始辟穀減肥，因為便秘又繼續使用番瀉葉，最終開始便血。後來進醫院開始接受治療。
這各姑娘也說了，絕食減肥，濫用減肥藥，確實害人害己，苦不堪言。
這是她當時便秘時，肚子脹氣的照片。
……
首先，感謝這位姑娘的分享，都是血淚教訓，看著令人心疼和不忍。希望她可以好好調理飲食和心態，慢慢好起來，以後呢，也可以健康地瘦下去，瘦到自己想要的樣子。
其次，看到過她淌過的泥石流，也希望諸位小仙貝和大仙貝引以為鑑，沒事別自我戕害了。
之前我寫過關於金九爺的減肥方式，她就是減肥導致厭食，暴食，催吐，還長期服用瀉藥，最終導致腸胃損害，不吸收任何營養物質，臨死時162的個子只有40斤。。
客觀地說，其實一年之中偶爾採取斷食，辟穀對身體來說影響不大，偶爾情緒不佳暴食一把還能接受，偶偶爾吃一次減肥藥危害也不是特嚴重。但是如果長期，頻繁，持續，反覆從事上述行為，那這就嚴重了。。
真理就是，你可以作死，但是你不能一直作死。一直作就真的死了。。
所以不管你採取什麼樣的減肥方式，有一點就是不要長期 服用減肥藥，這是萬惡之源。一些調理腸胃，執行效果緩慢的保健藥品例如酵素青汁可以拿來吃著玩玩。。因為效果不大，對身體也沒啥影響。。最重要的是看品牌，一定要夠響亮。
最後，比真理還真的是——通過調整飲食結構來減肥，少吃多餐，邁開腿，才是最好的減肥方式。
But我知道，你做不到。
沒關係，慢慢來。
