相信吃坏肚子拉肚子的经历我们好多人都有过，当然了，也正是因为它经常发生，所以我们很多人都不把它当回事。
但是，你知道吗?经常容易拉肚子，对我们的身体影响危害巨大!
首先，我们来说拉肚子都有哪些原因：
1、食物不干净
这种是非常常见的病因了，现在很多人因为工作很忙或者是很累的情况下都是选择去饭店吃饭或者是点外卖，其实有些饭店在卫生方面根本保证不了，很多食材也并不新鲜，而这样的食材吃下去以后就会容易因为食物不干净导致拉肚子，患者会肚子疼，但是等到拉完以后疼痛的感觉就会轻很多，甚至是消失。
2、脾胃虚寒
脾胃虚寒是一个中医对拉肚子和肚子疼等症候的归类分型，中医认为，脾胃虚寒的人身体都比较虚弱。并且，平时长期存在不良的饮食习惯，比如经常吃生冷的食物或者平时不注意防寒保暖，都会导致脾胃虚寒。患者不仅会出现拉肚子和肚子疼等症状，还会出现怕冷、浑身发凉、食欲不振、精神萎糜等症状，尤其平时吃一点生冷的食物，如吃点凉凉的水果，就会引起肚子疼、拉肚子。
3、胡乱服用药物
胡乱服用药物也是一个诱发拉肚子的常见因素，并且很多药物都会导致拉肚子症状发生或加重。比如平时胡乱服用抗生素类药物等会导致肠道内的菌群失衡，因此出现容易拉肚子的现象。
4、结肠炎
结肠炎同样也是成年人最容易发生的一种肠胃疾病，其发生原因同样非常复杂。但患者的症状大多都是平时反复出现肚子疼、拉肚子，病情严重的患者可表现为大便中夹杂着血丝，也伴随着里急后重感。
5、肠易激
每次上台演讲、约会、考试、面试之前都紧张得想上厕所?其实，这种由于压力过大，情绪过度紧张，引起肠道运动和分泌吸收功能紊乱而导致的紧张性拉肚子，称为“肠易激综合征”。
该病常包括腹痛、腹胀和大便形状异常等症状，属胃肠道功能紊乱性疾病。而关于肠易激的病因现在还不太清楚，对某些饮食不耐受、心理因素、内脏高敏感或者肠道动力的异常，都可能引起肠易激。
其次，我们来说拉肚子都有哪些危害：
1、引起营养不良
拉肚子时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良表现。
2、导致维生素缺乏
长期拉肚子可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。
3、引起贫血
由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血，甚至可出现营养不良性水肿。
4、降低身体的抵抗力
拉肚子可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散，也可使组织再生及外伤愈合能力减弱，受伤后伤口不易愈合。
那么，很多人就会问了：那我应该怎么办呢?
1、不暴饮暴食
不要经常食用容易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜。
2、注意卫生
我们在日常生活中要注意饮用水卫生，不喝生水，饮用水煮沸后饮用。同时也要注意环境卫生，做好灭蝇、灭嶂螂工作，防止食物被污染。
3、尽量少吃蔬菜
许多人拉肚子时，认为吃油腻食物会加重消化系统的负担而加重病情，于是就想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。其实不然，此举不仅对疾病不利，而且还有害。
4、多补充益生元或益生菌
饮食不当、冷热交替或者病毒、细菌感染的话，肠道内菌群环境受到影响，有害菌占据优势地位，就会导致拉肚子、消化不良、食欲不振等多种肠道疾病。若肠道内有益菌数量不能及时恢复，有害菌就会乘机繁殖，使人反复生病。
饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致拉肚子。每天给人体补充不低于200亿活菌一号青春双歧杆菌，或者益生元，有助于重建肠道菌群微环境、恢复正常的肠道pH值、抑制有害菌，从而缓解拉肚子症状。
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