#心理諮詢師說#
從幸福1.0到幸福2.0
一、從幸福1.0說起
在《真實的幸福》中，幸福分為三個不同的元素：積極情緒、投入和意義。積極情緒就是我們的感受：愉悅、狂喜、入迷、溫暖、舒適等。投入指的是完全沉浸在一項吸引人的活動中，時間好像停止，自我意識消失。我們以此為目標的人生稱為“投入的人生”。對投入的追求往往是孤獨的、以自我為中心的，而人類不可避免地要追尋人生的意義和目的。有意義的人生意味著歸屬於某些超越你自身的東西，併為之奮鬥。
二、幸福2.0
幸福2.0理論有5個元素，它們是：積極情緒、投入、意義、積極的人際關係、成就。積極情緒關乎著幸福感和生活滿意度。投入的感受是有沒有感覺到時間停止？你完全沉浸在任務中了嗎？你忘了自我了嗎？處於心理狀態時，通常沒有思想和感情，我們只會在回顧時說“那真好玩”或者“那真棒”。積極情緒和投入會有助於幸福。意義不是單純的主觀感受。從歷史、邏輯和一致性的角度出發的冷靜客觀對的評判，很可能會與主觀的判斷不同。林肯非常憂鬱，也許在絕望的時候，她會認為自己的人生毫無意義，但我們認為他的人生充滿意義。成就往往是一項終極追求，哪怕它不能帶來任何積極情緒、意義、關係。人際關係的本質是他人。積極很少見於孤獨的時候。你上一次開懷大笑是什麼時候？上一次喜不自禁是什麼時候，上一次感覺到深刻的意義和目的呢？上一次為成就而極端自豪呢？積極的人際關係對幸福帶來的深刻正面影響。
分享到:
