節日期間，許多家庭都會拜訪親友、吃喝玩樂。但對於孕媽媽而言要注意，因為毫無顧忌地吃喝對胎寶寶的健康有害。
節假日禁忌飲食
1. 不要選擇肥甘厚膩的食物
暴飲暴食會引起胃腸不適，更不要吃肥甘厚膩的食物，以免影響胃腸的消化功能。
2. 不吃生冷的食物
注意飲食衛生，少吃生冷的食物。生的肉類和海鮮會有寄生蟲，易造成感染，有些還會導致過敏。
生冷不潔的食物會引起胃腸炎，造成上吐下瀉、脫水、酸中毒，威脅孕媽媽和胎寶寶的生命。同時因腹瀉時腸蠕動增強，有可能引起宮縮造成早產。
3. 不吃熱性食物
熱性食物很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘或糞石梗阻。
腸道發生秘結後，孕媽媽必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內的胎寶寶，易造成胎動不安、胎寶寶發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
4. 不喝酒
節假日在酒桌上很容易就會飲酒過量，給胎寶寶帶來危害。所以孕媽媽在酒桌上千萬不要“意思”一下，還是滴酒不沾為好。
節假日聚餐注意事項
1. 就餐場所要通風
出去聚餐，如果選擇包房的話，最好選擇稍微寬敞一點的。孕媽媽可選擇坐在窗戶邊的位置上。天氣好的話，吃飯的時候打開窗戶通風，大風天或者冬天可以打開空調的換氣功能。
2. 太嘈雜的吃飯場所要少去
西餐店通常比較安靜，中餐店一般在就餐人數較多時會十分嘈雜，所以如果十分吵鬧的話，最好不要在外面吃飯。
3. 就餐現場要禁菸
聚餐的場所一般都比較密閉，如果有人吸菸的話，二手菸的危害會更大。
一般來說，親朋好友知道有人懷孕都不會在飯局上抽菸，但是如果有不知道的客人，則可能忽略這一點。
所以在吃飯前一定要先跟大家打好招呼：“有孕婦在，想抽菸的客人請到外面去抽，還請諒解。”大家肯定都會理解的。
4. 飲料酒水要少喝
酒水飲料都對胎寶寶的健康不利，所以孕媽媽最好一點都不要喝，就餐的時候可以要一點白開水或者淡茶。注意冰水也不要喝。
5. 少吃大魚大肉，多吃素菜
不要因為點了很多平時少吃的大魚大肉而大快朵頤。最好是平時吃多少，聚餐時也吃多少，以免給腸胃帶來負擔。
飯店裡的葷菜大多放了很多的鹽、味精等調料，吃太多對健康不利，嘗一點點即可。可以適當多吃一點素菜。
6. 吃火鍋要注意
外出就餐儘量不要選擇火鍋。如果選擇火鍋的話，也應選擇味道清淡的蘸料，或不辣的鍋底，然後所有的材料尤其是肉類要充分煮熟才能吃，向鍋里加料時用單獨的筷子。
7. 坐累了不妨休息一會
節假日聚餐一般都會邊吃邊 聊很長時間，孕媽媽如果坐累了或者坐著無聊，不妨到餐桌旁邊的沙發上坐著休息一會。如果包廂裡沒有沙發，可以叫個同伴一起出去走走，透透氣。
很多時候孕媽回到老家家裡人就不會特別的注意飲食和環境，老一輩的思想，生活習慣和現在的年輕人有很大的差別，孕媽們只能自己多多注意了。
