节日期间，许多家庭都会拜访亲友、吃喝玩乐。但对于孕妈妈而言要注意，因为毫无顾忌地吃喝对胎宝宝的健康有害。
节假日禁忌饮食
1. 不要选择肥甘厚腻的食物
暴饮暴食会引起胃肠不适，更不要吃肥甘厚腻的食物，以免影响胃肠的消化功能。
2. 不吃生冷的食物
注意饮食卫生，少吃生冷的食物。生的肉类和海鲜会有寄生虫，易造成感染，有些还会导致过敏。
生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻、脱水、酸中毒，威胁孕妈妈和胎宝宝的生命。同时因腹泻时肠蠕动增强，有可能引起宫缩造成早产。
3. 不吃热性食物
热性食物很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。
肠道发生秘结后，孕妈妈必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎宝宝，易造成胎动不安、胎宝宝发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
4. 不喝酒
节假日在酒桌上很容易就会饮酒过量，给胎宝宝带来危害。所以孕妈妈在酒桌上千万不要“意思”一下，还是滴酒不沾为好。
节假日聚餐注意事项
1. 就餐场所要通风
出去聚餐，如果选择包房的话，最好选择稍微宽敞一点的。孕妈妈可选择坐在窗户边的位置上。天气好的话，吃饭的时候打开窗户通风，大风天或者冬天可以打开空调的换气功能。
2. 太嘈杂的吃饭场所要少去
西餐店通常比较安静，中餐店一般在就餐人数较多时会十分嘈杂，所以如果十分吵闹的话，最好不要在外面吃饭。
3. 就餐现场要禁烟
聚餐的场所一般都比较密闭，如果有人吸烟的话，二手烟的危害会更大。
一般来说，亲朋好友知道有人怀孕都不会在饭局上抽烟，但是如果有不知道的客人，则可能忽略这一点。
所以在吃饭前一定要先跟大家打好招呼：“有孕妇在，想抽烟的客人请到外面去抽，还请谅解。”大家肯定都会理解的。
4. 饮料酒水要少喝
酒水饮料都对胎宝宝的健康不利，所以孕妈妈最好一点都不要喝，就餐的时候可以要一点白开水或者淡茶。注意冰水也不要喝。
5. 少吃大鱼大肉，多吃素菜
不要因为点了很多平时少吃的大鱼大肉而大快朵颐。最好是平时吃多少，聚餐时也吃多少，以免给肠胃带来负担。
饭店里的荤菜大多放了很多的盐、味精等调料，吃太多对健康不利，尝一点点即可。可以适当多吃一点素菜。
6. 吃火锅要注意
外出就餐尽量不要选择火锅。如果选择火锅的话，也应选择味道清淡的蘸料，或不辣的锅底，然后所有的材料尤其是肉类要充分煮熟才能吃，向锅里加料时用单独的筷子。
7. 坐累了不妨休息一会
节假日聚餐一般都会边吃边 聊很长时间，孕妈妈如果坐累了或者坐着无聊，不妨到餐桌旁边的沙发上坐着休息一会。如果包厢里没有沙发，可以叫个同伴一起出去走走，透透气。
很多时候孕妈回到老家家里人就不会特别的注意饮食和环境，老一辈的思想，生活习惯和现在的年轻人有很大的差别，孕妈们只能自己多多注意了。
