不知從哪裡聽來的，多喝水有利於減肥
好吧，喝~~~
每天8杯水，喝了一週，體重沒有減反而增，why?這是經歷了什麼？
親身經歷後發現，並不是真的喝水就可以瘦，喝水可以提高新陳代謝，是一種可以幫助減肥的方法，但是並不是喝了很多很多水以後就可以瘦下來。
想通過飢餓減肥控制飲食，但是對身體的傷害及反彈，我相信有過減肥經歷的寶寶們都知道！那就運動吧，如果能靠運動減肥，早就已經瘦下了！最後通過私教了解，如果運動量不夠，那就控制飲食，前提是補充所需營養，合理的控制飲食，不然還是會反彈。
教練推薦我晚餐吃魔芋代餐，它有很強的飽腹感，可以幫助減少食量，但是早餐、午餐隨便吃，並不需要節食；魔芋本身熱量極低，不會產生很多的熱量。而且裡面的低聚甘露糖還可以輔助營養的吸收，讓吃進去的食物得到最大的吸收，所以雖然吃得沒有以前多，但是體力還有精神都是棒棒的。大概吃了一週瘦了5斤，開心的不要不要的！繼續加油堅持！奔向變美的大道上！
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