胡蘿蔔
是我們日常經常會食用的一種很好的蔬菜，
是一種營養價值很高的蔬菜，
有些人把胡蘿蔔叫做“小人參”，足以證明胡蘿蔔的營養價值有多高。
胡蘿蔔，含有胡蘿蔔素，對增強視網膜的感光力有幫助，
還可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基，
同時，豐富的維生素C也能加強機體免疫力，
淡化面部黑斑，讓肌膚更加美白瑩透。
經常用眼一族來說日常如果常吃胡蘿蔔的話，
就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長髮育，維持正常視覺的作用，
尤其是對於電腦一族來說日常更要多吃胡蘿蔔。
對防治乾眼病，夜盲證具有很好的效果，
日常常吃胡蘿蔔的話，就可以起到一個美容養顏，保護視力，
促進骨骼生長的作用。
雞蛋
可以說是一種價格實惠而且營養價值較高的食物了。
蛋白質是一切生命的物質基礎。
其中氨基酸大部分為人體所必需的氨基酸，
同時還含有豐富的膽鹼。
因此，吃雞蛋就有助於腦部神經細胞的發育，從而提高人的記憶力，
而且雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質：
葉黃素和玉米黃素，能保護人的眼睛免受大部分紫外線的損害。
有助於經常用眼的人群緩解眼睛的疲勞。
所以孩子吃胡蘿蔔炒雞蛋，再貴也不要省，孩子眼睛不近視，身高也蹭蹭的長
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