蒜蓉秋葵
主要食材：秋葵、蒜蓉
其他：酱油、盐、麻油、清水、糖
做法：
1、秋葵洗干净，去掉蒂。煮开水，将秋葵焯熟捞出
2、准备蒜蓉，锅中下有爆香装盘，加入酱油、麻油、油、少许清水、糖拌匀
3、做好的配料淋在秋葵上，拌匀即可食用
醋溜娃娃菜
主要食材：娃娃菜一颗、蒜末
其他：生抽、酱油、白糖、陈醋、水淀粉、干辣椒
做法：
1、娃娃菜洗干净，切成小瓣
2、准备一个干净的碗，加入适量的醋、生抽、白糖、酱油、蒜末调匀
3、起锅烧油，下少许蒜末爆香，将娃娃菜倒入锅中快速翻炒，倒入调好的醋汁；待娃娃菜快熟的时候，倒入水淀粉炒20秒即可
五方十二食疗法：
晚上想要瘦身，建议吃热量低的食物。但要彻底的减肥，可以选择五方十二食疗方法帮助我们。
五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。
金针菇豆腐羹
主要食材：金针菇适量、白豆腐
其他：水淀粉、生抽、盐
做法：
1、将金针菇洗干净，豆腐切块
2、准备干净的锅，倒入适量的水烧开，加入金针菇和豆腐
3、最后加入调好的水淀粉，加生抽、盐、花生油调味
4、最后装盘撒入少许葱花
如果你有其他更好的方法，快点在下方评论告诉我们吧！
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