排毒养生坑了多少人，事实是：你真的不需要排毒！你中招了几个？
养生，从年轻人的身上就可以看出其中的变化，比如现在的年轻人都开始倡导“保温杯里泡枸杞”！
随着市场的需求，各种养生产品也开始变得应接不暇，买的人也时不少，但是真的有效果吗？就不得而知了。
现在，小编要为大家辟谣了！其实，我们不需要排毒！
所谓毒素，我们常说的，首先是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留，其次是环境中的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。
但其实，中医认为，毒素是人体内的一些糟粕，比如痰等，所以在医学中“排毒”并不是一个专业用语。
为什么我们并不需要排毒呢？是因为人有天然的排毒系统，包括肝肾肺等等，通过正常的排便、流血流汗就可以派出去，额外的排毒反而是给身体的负担。
流行的排毒养生手段有哪些？你中招了吗？
1、足贴排毒排湿气，这个小编就不多说了，小编之前写过一篇详细的关于足贴排毒的文章，感兴趣可以点开看哦。总之就是，所谓的足贴排毒和足贴本身的成分是有关系的，排除的黑色物质并不是自身毒素的象征。
2、肠疗排毒。通过肠疗来进行美容、排毒，是没有科学依据的，去非正规医院做肠疗，反而可能会出现肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等风险，操作不当甚至会有生命危险。
3、淋巴排毒。中华医学会肿瘤分会副主任委员、中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆表示，淋巴排毒本身就是一个伪概念，并没有科学依据，当身体某一部分有病毒侵入时，该部位附近的淋巴腺（结）内的淋巴球便会运用免疫功能，对抗外来的病菌以保护身体。此时淋巴结就会出现肿大、疼痛、发炎等症状。当病菌清理完后，炎症也就随之消失了，淋巴肿块也会自然缩小。随便对淋巴进行按摩，容易伤害到毛细淋巴网，反而导致淋巴结肿大，引起身体某些相关部位的疼痛。
4、汗蒸排毒。有人会觉得汗蒸之后特别舒服，其实出的汗并不是毒素，就是水，汗蒸完之后的感觉也只是脱水之后想喝水的症状，并没有排毒功效。尤其是低血糖的人，汗蒸可能会危及生命。
若真要想排毒养生，最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动。平时睡好、吃好、锻炼好、心情好，这样身体就会慢慢变得好起来。可有意识地多吃水果蔬菜，同时，尽可能少吃烘焙煎炸食品。
上述的你中招的几个呢？所以不要再被世面上的各种养生手段骗了！好好生活，就是最好的养生啦！
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