划船器運動是一項流暢且具趣味性和挑戰自我的健身運動，每劃一次，上肢，下肢，腰腹部，背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，划船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。
划船器鍛鍊是對人的關節衝擊最小，是關節疼痛者最佳的選擇，它可以改善人們的心肺功能，能夠鍛鍊到全身的肌肉(尤其是手，背，腿)，從而燃燒脂肪，達到瘦身的效果，從而使得划船器有了一個"背部肌肉雕刻刀"的稱號。
一個划船器就相當於一臺跑步機+一臺橢圓機+一個健腹輪，因為跑步機鍛鍊的只有腿部的肌肉，沒有鍛鍊全身的效果，而一臺划船器全身的主要肌肉都是可以鍛鍊到的。
室內划船器是一種提高身體綜合能力的有氧力量器械，它的運動類似於划艇，鍛鍊時能夠在短時間內利用空氣阻力和飛輪轉速的變化來很大限度地活動身體80%以上的肌肉，能使全身包括背部、手臂、肩部、下背部以及大腿、腰腹部等得到適當全面的鍛鍊。該款運動器械簡單易學，適用於廣大民眾鍛鍊健身，迎合民眾全面鍛鍊的要求。室內划船器的另一個優點就是訓練對關節的衝擊力很小，關節本身有一些基礎疾病的老年人也可以進行鍛鍊。
所以我在家中也買了一款【西屋划船機】，專門給我爸媽用的，這款划船機飛輪不是很大，才4kg，對老人來說是比較適中的，而且還有8檔阻力的手動調節，老人用起來也比較方便。
最重要的是沒什麼聲音，磁控的就是好，就算增加再大的阻力，也不會發出聲音，磁片靠近飛輪，增加飛輪轉動阻力，但是卻不會觸碰到飛輪，既能改變阻力，也不會影響飛輪的壽命。
放在家裡用我比較放心，這個就是坐著拉動就行了，不會有什麼明顯的危險性，既能增強身體，又可以打發時間，給老人家用還是很合適的。
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