養成易瘦體質的三種方法
1.早上吃碳水
米飯、穀物、麵包、麵條、糙米、饅頭、番薯、地瓜、玉米，等等。
碳水化合物主要的生理功能是構成機體的重要物質，提供熱能，調節食品風味，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維。
2.中午吃肉，少吃肥肉和肉的皮
雞肉、魚肉、牛肉、豬肉、牛肉、蝦，等等。
適當的脂肪能使皮膚富有彈性不易松馳，能夠幫助身體有效對抗病菌。
3.晚上吃維生素
西蘭花，瓜，辣椒，西紅柿，韭菜，芹菜，白菜，等等。如果想補充維生素C，可以適當的增加酸甜的水果，比如檸檬、獼猴桃、橘子、柚子。
維生素對於機體的新陳代謝，生長髮育，健康有極為重要的作用。
什麼行為會傷害我們的器官呢？
腎：怕熬夜、憋尿
胃：怕涼
肺：怕煙
肝臟：怕油脂
心臟：怕鹹
胰腺：怕暴飲暴食
腸道：怕胡吃海喝
眼睛：怕手機、電腦
膽囊：怕不吃早餐
請善待自己哦！
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