2019年9月20日
是第31個“全國愛牙日”
今年“全國愛牙日”
宣傳主題是“口腔健康 全身健康”
口腔健康核心信息及知識要點
一、每天有效刷牙兩次
齲病和牙周疾病是兩種最常見的口腔疾病，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數小時後，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成。特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯後漱口。
提倡用水平顫動拂刷法刷牙
1.先將刷頭放於後牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前後顫動10次左右，然後將牙刷向牙面轉動，上下拂刷。
2.按照上述方法，每次顫動約刷2～3顆牙，刷牙範圍應有所重疊。
3.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
4.刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後短距離來回刷。
二、提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5～1克（長度約0.5～1釐米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學物質，則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。
三、健康飲食保護牙齒
糖是人類的主要營養要素之一，是人體能量的主要來源，同時也是引起齲病發生的危險因素之一。如果經常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料，會導致牙齒脫礦，引發齲病或產生牙齒敏感。因此，提倡科學吃糖非常重要。吃糖次數越多，牙齒受損機會越大，應儘量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食後用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙後不能再進食。
四、定期進行口腔檢查
齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發生的。早期多無明顯症狀，一般常不易察覺，等到出現疼痛等不適症狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來很複雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費更多，治療效果還不一定十分滿意。因此，每年至少一次的口腔健康檢查，能及時發現口腔疾病，早期治療。醫生還會根據情況需要，採取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展。
五、不要帶著口腔疾病懷孕
一旦婦女已經懷孕，那麼在懷孕早期和晚期接受複雜口腔治療，會因為緊張和疼痛等因素，增加胎兒流產或早產的風險。因此，女性在計劃懷孕前就應主動接受口腔健康檢查，及時發現並處理口腔內的疾病或隱患，避免在懷孕期間可能因為發生口腔急症，而帶來的治療不便和風險。
六、孩子口腔健康是家長的責任
（一）從出生開始，家長應為嬰幼兒清潔口腔。
嬰兒出生之後，家長應每天用軟紗布或軟毛牙刷為孩子擦洗口腔。牙齒萌出後，可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒。當多顆牙齒萌出後，家長可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙2次，並確保清潔上下頜所有的牙面，特別是接近牙齦緣的部位
七、牙齒缺失應及時修復
牙齒具有咀嚼食物、輔助發音和維持面容形態的功能。牙齒缺失易發生咀嚼困難、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等。前牙缺失還會導致發音不準、面部形態發生變化，全口牙喪失後，咀嚼十分困難，面容明顯蒼老。
因此，不論失牙多少，都應及時進行義齒修復。修復一般在拔牙2-3個月後進行。修復前應治療餘留牙的疾病，必要時對牙槽骨和軟組織進行修整，以保證修復質量。
缺失牙的修復目前主要有活動修復（包括局部義齒和全口假牙）和固定修復（包括固定橋、種植義齒）。具體選擇何種修復方法應依據患者的口腔條件和主觀要求而定。
