睡覺還是化妝？這是個問題。生完孩子後，壯志凌雲的想成為一個“火辣媽媽”的野心消失了，每次聚會都是這樣吐槽：每天都要孩子已經太晚了，當我早上起來的時候，我想多睡一會兒。美是別人的，安慰是我自己的。漸漸地，口臭來了，廁所的腰也來了，甚至斑點也有一點.
然後她開始感慨：這女人不能生孩子。
她離開後，孩子兩歲的小美分享講述了她的故事。
年輕的美，也是如此，他認為孩子在三歲時就會長大，穿上衣服。結果，當他三歲的時候，他遇到了早起送他去幼兒園的問題。
一天，一個朋友在路上，甚至不認識她。
小美非常興奮。她想，我不能一輩子都這樣。第二天，當全家人都在打鼾時，她強迫自己早起30分鐘，洗臉，仔細塗抹粉底和眼線。
奇蹟出現了。那天，她心情很好。路人對她微笑，甚至孩子們也更喜歡她。這種情況持續了一個月之後，她再也不能忍受不整潔地出去了。她習慣了在美，做一個更好的自己，一個自律和更堅定的自己。
睡覺，還是起床打扮？我們生活中的小細節包括我們是選擇放縱還是自律。
誰不想倒下睡覺？誰不想享受當前放縱帶來的短期快樂？為自己設定一個目標，克服阻力併為實現目標付出代價是違反人性的。
然而，我們很少意識到，正是因為自律，我們獲得了足夠的好處或快樂。當自律成為一種習慣，它會反過來提高我們的自律能力，你的自律也會變得更強。
自由這個詞來自西方，有兩個定義：一個是自我決定，另一個是自我控制。當我們談論成功的生活時，在很大程度上，我們談論的是自律。
所謂成功，就是幾次節制，一次回報
當我還是個孩子的時候，我學過芭蕾，剛開始練習芭蕾。踩、壓腿和拉伸是極其單調和痛苦的。但是有一天，量變變成質變。我感覺我的身體突然張開並以此類推旋轉。輕盈和自由讓我無比快樂，享受一切。
這種舞蹈可以延伸到任何事物，因為成功是控制慾望然後爆發的巨大獎勵。這種回報是物質的，也是令人滿意和滿足的。
蔡康永說：當我15歲的時候，我發現學習游泳很難。我放棄了學習游泳。當我18歲的時候，我遇到了一個你喜歡的人，並邀請你去游泳。你必須說“我做不到”。當我18歲的時候，我發現很難向英文學習。我放棄了向英文學習。當我28歲的時候，我在英文，有一份很好的工作，但是你不得不說“我不能”。在人生的早期階段，你越是麻煩和懶惰，你就越有可能錯過感動你的人和事以及風景。
在你生命的前半部分，所有自律的艱辛都是為了你在後半部分的自由選擇。
自律就是自由。
我喜歡一部電影—— 《歌曲改編人生》(也叫《紐約之再次出發》)，它講述了格雷塔(由凱拉奈特莉扮演)跟隨她的男友成為搖滾明星，不顧一切地在紐約實現他們的夢想，最終她被拋棄。可憐的前金牌製作人丹(由扮演)發現了她的音樂天賦，並賦予這段時間以意義。
晚上，格雷塔跟著戴著耳機的丹穿過紐約的大街小巷。在紐約，的屋頂上、橋下和地鐵上，快樂地演奏音樂和製作唱片。他們的感情逐漸升溫，但在零點，即將發生的夜晚，格雷塔選擇了停在門外，微笑著揮手告別。
丹是一個有妻子的男人。格雷塔知道，即使他的妻子背叛了他，他的怨恨也很難克服，但15年的糾纏證明，他仍然深愛著妻子。格雷塔向前一步是推進他的進入三人故事的混亂和混亂。曾經是美變得複雜，併為失去控制付出了沉重的代價。
格雷塔知道他想要的畢竟是一個更簡單的美
她選擇了自律。她在風中騎著自行車，流下了眼淚，但她知道前方等待她的是陣痛過後的廣闊天空。
愛情如此，婚姻也如此？
一位英國廣播公司的導演花了40多年跟蹤10個不同階層的家庭，拍攝了著名的紀錄片《56UP》。他發現中產階級看似無聊的婚姻反而給人們帶來了最長的幸福。他問了一個問題：因此，理性的人更容易過上幸福的生活，生活秩序井然，一切盡在掌握之中？還是情感豐富的人更有可能快樂，生活在哪裡，他們想要什麼？
這種問題總是有相反的答案，很大程度上取決於每個人對幸福的定義。但他認為有一件事是肯定的：表面上，秩序看起來很無聊，但秩序有迴旋的餘地；另一方面，表面上隨心所欲的自由會導致隨後的混亂，不清楚一個人最終能否獲得自由和滿足。”
康德說自律就是自由。
自律源於平靜
但是有人總是告訴我“每當我下定決心要自律時，我被壓抑的慾望最終會增強並迫使我投降。”
例如，我現在的體重是200公斤，我計劃用兩個月的時間變成120公斤。我努力嘗試，剋制自己，然後我變得更加絕望。
親愛的，花一年時間從200公斤到120公斤是自律和忍耐。我想花兩個月去做這件事，這是運氣和賭博。
自律源於清醒的自我認知。首先，它是對抗的一種精確測量，也是對一個人自身能力的合理估計。
所謂自律，首先是冷靜。你不應該是一個重量級的賭徒，更不應該是一個生活型的賭徒。
自律是一件小事。
人們的意志力是有限和空虛的。如何鍛鍊自律？
最好是創造一個客觀自律的環境，而不是僅僅依靠主觀努力來自律。
例如，當你想在家工作時，你把手機放在另一個房間。如果你想減肥，把身邊的零食都扔掉。這樣，當你想用微博的時候，你必須站起來找你的手機，當你想吃得太多的時候，你必須再買一次。這個小小的停頓會提醒你堅持你最初的目標。
永遠提醒自己不自律的危險。例如，如果你不想在晚餐後保持健康，考慮另外2公斤的肉，這離男神有點遠。學會設定利益的平衡，即使很難用想象中的缺點來平衡它，至少可以使平衡稍微傾斜一點。
自律不是需要很長時間準備和很大決心才能開始的事情。這是一件小事。從現在開始，從現在開始。
最後，自律很累人，放縱更累人。
自律這件事，可以小到多麼小？
我的朋友瑞貝卡發明了一本“效率手冊”。簡而言之，他每年都要為自己制定一個計劃。他檢查以確保完成。他理性而一絲不苟地管理自己的身體、團隊甚至個人感情。
一天，她的同事嘲笑她：“你累了嗎？如果你有選擇，你會選擇自己自由選擇的生活嗎？”
她的回答很有趣
“通過時間管理，我可以最有效地處理我必須處理的瑣碎事情，從而為我真正喜歡的事情留出更多的時間，空著、發呆、無目的地玩耍。
通過分階段完成任務，一個人可以提升自己的生活，無論是在經濟上還是認知上，這樣一個人可以少做不想做的事情，很少見到不想見的人，也很少去不想去的地方。因此，這些勤奮和一絲不苟的手段恰恰是為了讓一個人的生活更加隨心所欲。"
自律能有多小？
這是一個接一個的拉鉤。
我想，如果一個人一生中總能在正確的道路上制定計劃，那就畫一個鉤子，然後完成它。或許，這是為了找到通往幸福和人生更高意義的道路。
因為在這個過程中，她已經深深地意識到女性的處境，自律很累，放縱更累——
好消息是，所有的自由最終都指向唯一的目的地：自由。
