在充斥著煩惱、憂慮、困惑的現代社會，人們的生活富足的同時，身體狀況卻越來越差。
為獲得財富而工作，把自己沉浸在工作壓力、煩惱、憂慮之中，而人的精氣神才是一個人立世的根本，健康才是人一生最輝煌的成就，把精氣都消耗在這些瑣事上不正是與自然大道相違背嗎？
在這浮躁不安的世界裡，如何開始自信、自如、健康、美好的生活？我們要學會“動中求靜”。在這裡告訴大家兩個字：“禪修”！
禪修：重在養心、養氣
氣怎麼養？氣養神，神能補元氣，氣生精，精化髓，髓能養血，血足亦補氣……
修禪可以放鬆減壓、改變氣質、增長智慧，從而達到身、心、靈平衡，是現代人追捧的一種鍛鍊身心的方式。
簡單的說：禪修使人快樂、平和。而禪修的終極目標就是要止息痛苦，從而保持相對的快樂。
禪修除了對人類心理治療有作用外，更有助於身體的健康，因為疾病的產生與心理的健康與否是息息相關的。
普林斯頓大學曾對禪修者做過身體測定。
當人進入禪定狀態時，人體新陳代謝、呼吸、血液循環、微循環、免疫功能、體溫、消化系統等都會發生良性變化：呼吸減緩，耗氧率新陳代謝率明顯降低，白細胞吞噬功能、紅細胞免疫花環率等指標提高，微循環血量增加，腦、心功率譜能級明顯增高，腦心耦合係數逼近黃金值0.618。
禪修時能激發人達到一種完整、和諧的意識狀態，能使人身體的各方面功能得到良好的調整，從而達到祛病強身乃至延年益壽的效果。
簡單來說，禪修有這幾大好處
第一、禪修養身
多數有養生意識的人往往通過調理飲食、鍛鍊身體來養生，這些人由於只看到身體的表象特徵，而沒有看到影響人體的最根本因素。而通過禪修，就可以調整人的身心、使身心高度合一，從而在修行的同時兼顧養身。
第二、禪修養氣
調節氣血、疏通經絡對於健康是非常重要的。平時有很多方式可以調氣疏經，通過調氣達到經絡、血液和營養的暢通，從而實現養身。而通過禪修調整自身的心性的方式，來達到物我兩忘，身心沒有困惑煩惱，是身氣兼修的最佳方式。
第三、禪修養神
極少數的人通過禪修可以保持相對豁達的狀態，身體的疾病甚至癌症都可以不治而愈，並且永保健康。這是由於心靈解脫之後，身體完全放鬆，不再有任何壓力和煩惱、憂慮，氣血、經絡自然就通暢了，身心達到高度的放鬆，從而可以修心養神。
一念放下，萬般自在
奔波在喧鬧的世間，我們一刻都不能停息，疲於應付工作、人際交往和情感壓力，我們還能留給自己一段輕鬆平靜的時間嗎？
禪修能帶給我們什麼？一次面對自己內心的機會！
心靈之地荒草叢生，你需要給自己一個重新修整上路的機會，去感受內心真正的寧靜。
做入世之人，穩穩立於塵中。一念放下，萬般自在，對於紛擾事事，淡然處之。
