在充斥着烦恼、忧虑、困惑的现代社会，人们的生活富足的同时，身体状况却越来越差。
为获得财富而工作，把自己沉浸在工作压力、烦恼、忧虑之中，而人的精气神才是一个人立世的根本，健康才是人一生最辉煌的成就，把精气都消耗在这些琐事上不正是与自然大道相违背吗？
在这浮躁不安的世界里，如何开始自信、自如、健康、美好的生活？我们要学会“动中求静”。在这里告诉大家两个字：“禅修”！
禅修：重在养心、养气
气怎么养？气养神，神能补元气，气生精，精化髓，髓能养血，血足亦补气……
修禅可以放松减压、改变气质、增长智慧，从而达到身、心、灵平衡，是现代人追捧的一种锻炼身心的方式。
简单的说：禅修使人快乐、平和。而禅修的终极目标就是要止息痛苦，从而保持相对的快乐。
禅修除了对人类心理治疗有作用外，更有助于身体的健康，因为疾病的产生与心理的健康与否是息息相关的。
普林斯顿大学曾对禅修者做过身体测定。
当人进入禅定状态时，人体新陈代谢、呼吸、血液循环、微循环、免疫功能、体温、消化系统等都会发生良性变化：呼吸减缓，耗氧率新陈代谢率明显降低，白细胞吞噬功能、红细胞免疫花环率等指标提高，微循环血量增加，脑、心功率谱能级明显增高，脑心耦合系数逼近黄金值0.618。
禅修时能激发人达到一种完整、和谐的意识状态，能使人身体的各方面功能得到良好的调整，从而达到祛病强身乃至延年益寿的效果。
简单来说，禅修有这几大好处
第一、禅修养身
多数有养生意识的人往往通过调理饮食、锻炼身体来养生，这些人由于只看到身体的表象特征，而没有看到影响人体的最根本因素。而通过禅修，就可以调整人的身心、使身心高度合一，从而在修行的同时兼顾养身。
第二、禅修养气
调节气血、疏通经络对于健康是非常重要的。平时有很多方式可以调气疏经，通过调气达到经络、血液和营养的畅通，从而实现养身。而通过禅修调整自身的心性的方式，来达到物我两忘，身心没有困惑烦恼，是身气兼修的最佳方式。
第三、禅修养神
极少数的人通过禅修可以保持相对豁达的状态，身体的疾病甚至癌症都可以不治而愈，并且永保健康。这是由于心灵解脱之后，身体完全放松，不再有任何压力和烦恼、忧虑，气血、经络自然就通畅了，身心达到高度的放松，从而可以修心养神。
一念放下，万般自在
奔波在喧闹的世间，我们一刻都不能停息，疲于应付工作、人际交往和情感压力，我们还能留给自己一段轻松平静的时间吗？
禅修能带给我们什么？一次面对自己内心的机会！
心灵之地荒草丛生，你需要给自己一个重新修整上路的机会，去感受内心真正的宁静。
做入世之人，稳稳立于尘中。一念放下，万般自在，对于纷扰事事，淡然处之。
