(記“禪與冥想“一次正念禪修企業培訓)
上海,剛立秋,有颱風。
飛機在浦東降落的時候,搖晃得跟坐船似的。預示著這次綠谷之行,不會平平淡淡。
九日晚,應邀請方要求組織了一場兩小時左右的禪修沙龍,見到各位皆是一副心事重重的樣子。
我一度很擔心次日課程會比較艱難。
只因,給企業人員培訓授課,與自行組織活動不同。
首先是環境,企業授課地點就定在辦公室的冥想室。雖是一方淨土,但一門之隔便是嚴肅的格子間。
外界嚴肅緊張的氛圍,難免不會透過薄脆的門板滲透進來。
其次是人的微妙心態。
工作是工作,禪修是禪修。一個要高速用腦,一個要放下頭腦;前者要時刻保持機敏靈活,後者要時刻活在當下,保持接納與鈍感。
到底明天的學員把這次課程,當成工作,還是禪修呢?
我比較懷疑。
畢竟按常理推斷,凡是公司安排的都是工作,凡是公司要求的都是任務。
這正是禪修大忌!
禪修就是休息,冥想就是放鬆。這是我們禪與冥想始終貫徹的理念。
通常,我們會希望來參加課程的人面帶微笑的進來,心情愉快的離去。因為禪是活潑的,禪是自由的。享受這份活潑和自由,便是禪的味道。
至於到底學到了什麼,學會了多少,反倒是其次。
如果因為課程太痛苦,打消了進一步學習的積極性,那才是斷人慧命,罪惡深重。
一夜無話,窗外夜黑風高。
翌日清晨七半點,我與路夢老師頂著十級暴風雨,坐車來到公司樓下。
公司安排得接待人員,已經比我們先到。
早八點,課程準時開始,一人遲到。
“各位,不要著急打坐!”敲響上課鈴,所有人像條件反射一般,正襟危坐,板起臉來。我急忙笑勸道。
在場學員皆露出疑惑不解的眼神:“禪修課不打坐嗎?”
“禪修修得不是身體,而是我們的頭腦。請問你們的頭腦準備好了嗎?”我提問道。
眾人面面相覷。從未想過頭腦還要準備的。
我解釋道:“你們現在的頭腦比窗外的颱風還要混亂。颱風還有路徑可尋,知道它下一步要去哪裡。但你們的頭腦卻根本無法預測,下一秒要想什麼內容。”
眾人眉頭緊皺,若有所思。
“我想先問個問題,昨天這個時候,你們在想什麼,有誰還知道?”我舉起手來。
所有人你看我,我看你,皆是一臉茫然。
我繼續道:“我們頭腦總告訴我們,所有的想法都是我們自己想出來的。其實,這是個常識性錯誤。頭腦裡的絕大多數想法,都是頭腦按照自己的習氣臆造出來的,而我們根本不能控制。”
“失眠的人都有這樣的體驗,無論如何你無法阻止頭腦的運行,念頭總是一個接著一個。即使你已經身心疲憊,但就是始終無法平靜……”
講到這裡,眾人的眉頭漸漸展開,似乎明白了什麼。
“我們的頭腦風暴比外面的颱風要厲害百倍,萬倍。因為颱風只能吹幾天,而你們的頭腦風暴已經吹了幾十年,若不出意外,還要再吹幾十年,直到肉體消亡。”
“不是我們控制頭腦,而是頭腦控制我們。”
我最後總結道。
“老師,如何才能解決這個問題呢?”半晌,有學員問道。
我微微一笑:“不著急。這就是咱們這次課程的目的。下面開始自我介紹……”
自我介紹是很關鍵的一環,通過這個環節,人與人之間的關係就拉近了。
要介紹的情況只有三個:你是誰?你為什麼選擇學禪修冥想?今天來有什麼目的?
通過回答這三個問題,每個人都會先弄清楚自己的心意。(這一點很重要,自我介紹,不是為了讓別人認識你,而是你首先認識你自己。)
自我介紹結束。我依舊沒有開始講課,而是帶領大家放鬆身體。
身心一體,若是身體是緊繃的,心靈也不可能放鬆。
通過一系列拉伸運動,在場所有人的額頭都已微微出汗。
“現在可以坐了。”見時機成熟,我讓所有人都坐下。
禪修是需要學習打坐的,但禪修不等於打坐。根據我們的經驗,初學者最難過的就是腿疼,因此第一次打坐並沒有要求姿勢,甚至沒有講解。
我沒有繼續多說什麼。因為此時每個人臉上已經顯出安詳的神態。
這正是學習覺察觀照的好時機。
“觀呼吸,覺察你的呼吸。呼吸是身體自然反應,不需要動腦也能正常運行。請把你們的注意力放在呼吸上……”
我簡單的說明了一下情況,開始使用語音引導他們進行覺察。
很多人都有疑惑,為什麼打坐一定要從呼吸入手。
這裡需要解釋一下。呼吸是生命最本質的形態。呼吸還在,說明生命在,呼吸沒了,生命就沒了。
在覺察呼吸的時候,你便在與生命本質溝通,而不會沉浸在頭腦產生的幻覺中。
道理雖然簡單。但做起來卻不容易。
半小時結束後,我詢問學員感受,有一大半學員表示無法找到呼吸。即:無法感知到呼吸的節奏。
“不著急……”
一切都在意料中,我鼓勵道:“禪修最忌諱心急。越是想盡快實現某個目的,就越是心煩意亂,越是痛苦。禪修是要求活在當下的。”
不經過大量的禪修實踐,根本不可能體驗什麼是活在當下。但我依舊總把這個詞掛在嘴邊。
因為活在當下正是禪修的精髓。
頭腦是無法保持在當下的。
我們頭腦中的念頭,不是想著過去的事,就是未來的事,亦或者是過去未完成,未來要完成的事。
而當下是空性的,是平和的,是包容一切的。它不屬於思維,而屬於靈性。
用善於分析判斷的頭腦無法體驗到這一點。
覺察呼吸的過程雖然略顯枯燥,但卻是實實在在地跟當下建立聯繫。
通過觀呼吸,可以培養屬於心靈的力量。只有當靈性的力量佔據上風,人才能中從充滿衝突、貪婪、破壞性的頭腦意識中解救。
“老師,我坐下來胡思亂想怎麼辦?”休息的空檔,有學院皺著眉頭道。
我很理解他們的處境。
即使,老師說再多禪修境界的種種妙處,對他們而言,禪修依舊是苦差事。正如禪宗公案所言:如人飲水冷暖自知。
“能意識到胡思亂想就是進步。你現在要做的就是嘗試接納這一現實。就好比外面的颱風,認識到它的危害,便是防禦的第一步。”我沒有直接回答。
學員們聽到這話,完全不明白這有什麼意義。
禪修不是追尋答案,尋找答應是頭腦的詭計,最終人類會迷失在無窮無盡的思維陷阱中。
反觀,心靈能清晰明白人們心中的所思,所想。它代表人性中和平、滿足的一面。
當心靈的力量培養起來,自然會消解頭腦的慣性。不需要做任何事情,思維自然停歇下來。
眼下,唯有接納才是正確解決路徑。
啪啪!我拍了拍手,高聲道:“休息時間結束,下面開始教學姿勢……”
這又是初學者的一大挑戰,但其實是最容易克服的。
不必累述。
中午,颱風越來越劇烈,只能困在辦公樓裡吃飯,休息。
下午,我們安排了正念飲茶,正念行走等情景體驗,幫助學員從頭腦混亂的思維中走出來。
不知不覺,便到了課程的終點。這時,我又提出上午的疑問:“你們現在知道如何擺脫頭腦的控制了嗎?”
眾人面面相覷,有的張了張嘴,但又重新閉上。
“放下這個問題,把意識灌注到呼吸上,你們就逐漸擺脫了頭腦的控制。”我自問自答。
“嗯,嗯……”大多數人似懂非懂地點了點頭。
“老師,就是覺察接納,讓自己放鬆平靜!”有人舉手道。
我笑了笑。有了這個回答,今天的課程便算完滿。
佛陀曾言,人一切煩惱根源便是無明,能夠升起自我覺察便是正知正見。
六祖道,不思善不思惡,即是本來面目。不去判斷分別,無論好壞對錯,都能先升起接納心,乃是大智慧。
不管他們是否明白這些,但願今天為他們打開一條靈性之路。