lintianliang
研究生，說白了就是導師的免費工人，是能學到些東西，但是相比本科，研究生畢業還是導師說了算。多想想畢業後的工作，但是也不能得罪了導師。
洛芸夢
恭喜你，你一定是考上了一所不錯大學的研究生
自卑，低到塵埃，那你一定是遇到光芒四射的人，或者見聞了傳奇
剛考完研究生的人一般都是雄心壯志，想要在研究生學習階段大幹一場，而真正到了學校你會發現，事與願違。
這時候你需要做的就是靜下心來，專注於做某一件事情，例如：你每日（每週）都堅持閱讀中文（英文）文獻，亦或者是熟悉某臺儀器設備的使用，別和別人做太多的比較。
低頭專心做事，等你再抬起頭的時候你將超越身邊大部分人
書山名利客
自卑是一種“負面的”情緒體驗，影響個人的心情，產生抑鬱、無奈、失望等消極行為！上研究生期間的自卑，來源於“適應環境”和不恰當的“攀比”，需要積極進行“自我調整”！
有對比，就會有傷害，就會產生自卑！在人生的不同階段，都會存在不同程度的“自卑”，因為對比是“無處不在”！大學生階段，有“自卑”心理，也是“正常”的心理狀態！上研究生以後，“我就低到了塵埃裡。挫敗感削弱了我對努力的重視。。。”，表明在研究生期間碰到了“高手”，自己“技不如人”，心理壓力很大；“只有自卑與無奈。。。”，表明事態比較嚴重。由於只是在研究生階段才產生的“挫敗感”，完全可以通過自我調節走出“困境”！建議採取如下一些措施：
一、分析原因，正視自己
上了研究生產生“自卑”，主要有兩方面原因：適應環境，攀比！上研究生後進入新的環境，心理上需要適應一段時間，適度調整心態就可以解決！因此，需要解決的是“攀比”問題！
“低到塵埃裡”，表明經歷了“巨大的”心理落差，這種情況一般會出現有“自負”心理的人身上；因為“自負”的人，內心深處有自卑的“種子”，有條件就會“生長、發芽”；同時也表明，本科階段表現還是很不錯的，很“牛氣”，有“自負”的資本，自我感覺良好！上研究生出現心理落差，源於不恰當的“攀比”，就是拿自己的“劣勢”與別人的“優勢”進行“攀比”，產生了強烈的“挫敗感”，鑽進了“牛角尖”！
因此，要正確認識自己，從“牛角尖”退出來，需要從三個方面進行心態調整：（1）客觀的講，同學們在一起上研究生，實際上又處在同一個起跑線，相互之間的差別並明顯，完全沒必要自卑。（2）正確認識自己的優勢，即使要“攀比”，也要發揮自己的優勢和長處。（3）心態放平和，儘量不要去“攀比”，搞得自己很受傷，沒必要！
二、積極鍛鍊身體
鍛鍊身體是走出自卑，減少抑鬱等負面情緒的最好方法！每週進行兩次左右“大汗淋漓”的高強度運動，在身體上放鬆自己，改善睡眠，重拾信心！
三、制定目標，自我實現
研究生階段的學習是“高段位”的“自我修煉”，目標和方法非常重要，可以參考本人的文章《大學生的“自我修煉”》！此外，研究生階段的學習，要調整心態，設置一些“小目標”，從“目標實現”中找到“成就感，滿足感”，逐漸讓自己強大起來！
