吴女士32岁，刚刚交了个男朋友，本应该享受甜蜜恋情，却十分困扰。
自从疫情开始戴口罩，老闻到口罩里的异味，因为口臭味导致自己不太好意思与男友开口讲话，更不敢进行更亲密的交流，害怕他闻到自己口臭，有点自卑心理。
一开始以为是口罩放太久了口罩的问题，后来买了新的也还是臭，她以为是自己嘴臭没认真洗牙，就去医院洗牙保持了良好的刷牙习惯，饭后就洗牙，但坚持了半个月还是感觉到很臭。
苦恼的吴女士只好求助养生君，看看有没有什么办法可以除口臭。
事实上，有同样困扰的人不在少数，那么今天我们就来讲一讲口臭的问题。
为什么口臭会找上你？
因为疫情必须戴口罩的原因，很多人都惊呼，原来自己有口臭，之前都没发现！
是的，当人们不戴口罩时，大部分细菌产生的硫化物会随着气息一起呼出，所以不戴口罩的人一般情况下不会关注到。
而戴上口罩，造成的封闭环境，将我们的口腔问题放大了，就闻到了口臭。
口臭多因口腔病症，忘记刷牙和重口味进食等有关，但有时却预示着一些病症。
口臭人们一般认为是不注意个人卫生，不刷牙的原因，其实远不是如此。
导致口臭的原因有很多，个人卫生和生活习惯都会导致口臭。疾病也会产生口臭，不同的病因口臭也不一样，所以口臭不一定就是口腔疾病这么简单。
经常口臭，可能是这4大“祸根”
- 饮食和生活习惯的问题
因为饮食不规律，或者饮食习惯不好，例如爱抽烟、喝酒，爱吃辛辣刺激性食物，或者喜欢熬夜，劳累疲倦过度等，导致身体的免疫功能失调，产生浊气，并在肠道、脾脏内不断堆积，恶性循环，形成口臭。
- 唾液分泌量减少
唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。
有研究表明，口臭程度、挥发性硫化物的量与舌苔厚度及面积均存在正相关关系，其中与舌苔厚度的关系更为密切，清除舌苔后挥发性硫化物减少。
这可能因为舌苔越厚，越易形成厌氧环境，越利于厌氧菌的生长，从而也越利于挥发性硫化物的产生，导致口臭。
- 口腔疾病
据统计，80%～90% 的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。
- 肠胃等身体其他慢性病
口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，可产生脓性分泌物而发出臭味；
临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭；
糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味。
另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。
由此可见，口臭不仅是口腔或者牙齿单方面的问题，而是口、肠、胃等整个消化系统的慢性病。
口臭并不可怕，只要查明原因是可以治疗的。
口臭大多与肝胆胃火重或肝胆胃有湿热或消化不良，口腔，牙龈炎，鼻窦炎，鼻炎等有关。
建议从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
如有可能引起口臭的口腔疾病，如未治疗的龋齿、残根、 残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，应该及时对龋齿进行内科治疗。
而对于肠胃方面的慢性病，则最好以调理为主。
常饮一杯三清茶，清火清胃清口臭
中医常用茶方来调理口臭，养生君为大家介绍一个【三清茶】：
这个茶方由薄荷、金银花、菊花、桑叶、决明子、大枣六味药材组成，直接用开水冲泡代茶饮即可，集清新口气、调理脏腑、调节口腔平衡为一体，是日常清爽舒口的不错选择。
方中，金银花：性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的效果；
菊花：味苦、甘，性微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目，清热解毒；
桑叶：味苦、甘，性寒。疏散风热，清肺润燥，凉血止血；
决明子：味甘、苦，性寒，微咸。清肝明目，润肠通便。
三清茶3大妙处：
【1】促消化，通常便
长期饮用三清茶可以清理肠道垃圾，理胃和中，促进肠胃蠕动能力增强，帮助消化吸收，解决肠胃机能紊乱，消化不良、长期便秘，以及积食引起的口臭，让肠胃系统更健康。
【2】调节口腔疾病
三清茶中的活性物质，能够有效的清除口腔中的细菌，调节口腔菌群。此外还对口腔炎症如牙周炎、牙龈出血、口腔粘膜炎、蛀牙等因素引起的口腔异味，以及经常吃蒜，韭菜等刺激食品引起的口臭有修复作用。
【3】调节内分泌系统
长期饮用三清茶还具有调解人体内分泌的功效。它可以调肝养胃，舒肝理肺，养阴凉血，在提高人体免疫力的同时，能够调节人体内分泌，清除体内毒素，从根源上清除口臭病源。
如果大家平时觉得准备这些材料很麻烦，也可以选择成品的茶包：
选用丰富的药材，经过古法九蒸九晒工艺，凝练出天然的植物精华，制作成茶包的形式，方便冲泡，让你无论在家还是在办公室，都能随时清新口气，养身调理。
