吳女士32歲，剛剛交了個男朋友，本應該享受甜蜜戀情，卻十分困擾。
自從疫情開始戴口罩，老聞到口罩裡的異味，因為口臭味導致自己不太好意思與男友開口講話，更不敢進行更親密的交流，害怕他聞到自己口臭，有點自卑心理。
一開始以為是口罩放太久了口罩的問題，後來買了新的也還是臭，她以為是自己嘴臭沒認真洗牙，就去醫院洗牙保持了良好的刷牙習慣，飯後就洗牙，但堅持了半個月還是感覺到很臭。
苦惱的吳女士只好求助養生君，看看有沒有什麼辦法可以除口臭。
事實上，有同樣困擾的人不在少數，那麼今天我們就來講一講口臭的問題。
為什麼口臭會找上你？
因為疫情必須戴口罩的原因，很多人都驚呼，原來自己有口臭，之前都沒發現！
是的，當人們不戴口罩時，大部分細菌產生的硫化物會隨著氣息一起呼出，所以不戴口罩的人一般情況下不會關注到。
而戴上口罩，造成的封閉環境，將我們的口腔問題放大了，就聞到了口臭。
口臭多因口腔病症，忘記刷牙和重口味進食等有關，但有時卻預示著一些病症。
口臭人們一般認為是不注意個人衛生，不刷牙的原因，其實遠不是如此。
導致口臭的原因有很多，個人衛生和生活習慣都會導致口臭。疾病也會產生口臭，不同的病因口臭也不一樣，所以口臭不一定就是口腔疾病這麼簡單。
經常口臭，可能是這4大“禍根”
- 飲食和生活習慣的問題
因為飲食不規律，或者飲食習慣不好，例如愛抽菸、喝酒，愛吃辛辣刺激性食物，或者喜歡熬夜，勞累疲倦過度等，導致身體的免疫功能失調，產生濁氣，並在腸道、脾臟內不斷堆積，惡性循環，形成口臭。
- 唾液分泌量減少
唾液分泌量減少所致的細菌大量分解食物殘渣等都可能引起短暫的口臭。
有研究表明，口臭程度、揮發性硫化物的量與舌苔厚度及面積均存在正相關關係，其中與舌苔厚度的關係更為密切，清除舌苔後揮發性硫化物減少。
這可能因為舌苔越厚，越易形成厭氧環境，越利於厭氧菌的生長，從而也越利於揮發性硫化物的產生，導致口臭。
- 口腔疾病
據統計，80%～90% 的口臭是來源於口腔。口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。
- 腸胃等身體其他慢性病
口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味；
臨床上常見的內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味；幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭；
糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒症患者呼出爛蘋果氣味。
另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。
由此可見，口臭不僅是口腔或者牙齒單方面的問題，而是口、腸、胃等整個消化系統的慢性病。
口臭並不可怕，只要查明原因是可以治療的。
口臭大多與肝膽胃火重或肝膽胃有溼熱或消化不良，口腔，牙齦炎，鼻竇炎，鼻炎等有關。
建議從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。
如有可能引起口臭的口腔疾病，如未治療的齲齒、殘根、 殘冠、不良修復體、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等，應該及時對齲齒進行內科治療。
而對於腸胃方面的慢性病，則最好以調理為主。
常飲一杯三清茶，清火清胃清口臭
中醫常用茶方來調理口臭，養生君為大家介紹一個【三清茶】：
這個茶方由薄荷、金銀花、菊花、桑葉、決明子、大棗六味藥材組成，直接用開水沖泡代茶飲即可，集清新口氣、調理臟腑、調節口腔平衡為一體，是日常清爽舒口的不錯選擇。
方中，金銀花：性寒，味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的效果；
菊花：味苦、甘，性微寒。歸肺、肝經。散風清熱，平肝明目，清熱解毒；
桑葉：味苦、甘，性寒。疏散風熱，清肺潤燥，涼血止血；
決明子：味甘、苦，性寒，微鹹。清肝明目，潤腸通便。
三清茶3大妙處：
【1】促消化，通常便
長期飲用三清茶可以清理腸道垃圾，理胃和中，促進腸胃蠕動能力增強，幫助消化吸收，解決腸胃機能紊亂，消化不良、長期便秘，以及積食引起的口臭，讓腸胃系統更健康。
【2】調節口腔疾病
三清茶中的活性物質，能夠有效的清除口腔中的細菌，調節口腔菌群。此外還對口腔炎症如牙周炎、牙齦出血、口腔粘膜炎、蛀牙等因素引起的口腔異味，以及經常吃蒜，韭菜等刺激食品引起的口臭有修復作用。
【3】調節內分泌系統
長期飲用三清茶還具有調解人體內分泌的功效。它可以調肝養胃，舒肝理肺，養陰涼血，在提高人體免疫力的同時，能夠調節人體內分泌，清除體內毒素，從根源上清除口臭病源。
如果大家平時覺得準備這些材料很麻煩，也可以選擇成品的茶包：
選用豐富的藥材，經過古法九蒸九曬工藝，凝練出天然的植物精華，製作成茶包的形式，方便沖泡，讓你無論在家還是在辦公室，都能隨時清新口氣，養身調理。
