近年来颈椎病的发病率呈上升趋势，而且是年轻化趋势发展。劲椎病严重者会导致其他一些疾病，如高血压.冠心病等，严重影响人们的正常工作和身心健康，所以为了保护颈椎预防多种疾病的发生，希望大家提高防范意识。
不良的生活习惯是导致颈椎病最重要的原因
长期伏案、颈肌劳累可造成颈部肌肉力量不平衡，易致颈椎小关节移位；
躺着看书、使用不合适的枕头会导致颈椎关节变形；
缺少运动锻炼会使肌肉无力，关节易发生错位，但运动不当也可能导致关节松动和错位。一旦关节的应力改变，增生还会随之产生。颈椎错位，越早纠正越好。
颈椎病的危害不止脖子疼
- 可引起胃脘不适，患者会出现头晕恶心症状。
- 导致高血压或者是患者血压不稳。
- 若不抓紧治疗，可能会导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或者上肢肌肉萎缩的后果。
- 多为隐性发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。
颈椎病缓解治疗
1.转脖子的正确方法
首先把脖子伸直，然后向左倒.向右倒.向上看，然后再尽量伸直脖子顺时针或逆时针转，这样使颈椎附近的肌肉和骨骼都能用上劲，伸着脖子绕就不会再发出咔咔声了，这样才能对颈椎不造成损伤并起到缓解作用。
2.热敷法
每天用热水袋或热毛巾热敷颈部早晚各一次，每次10分钟，这样有助于放松颈部肌肉，改善局部血液循环，减轻因椎动脉痉挛引起的头晕。
3.对抗法
将双手交叉，掌心置于枕后部向前用力，头部向后用力，双手和头部相互对抗，用力挺一两分钟，休息10分钟，力量不宜过大，重复做半小时左右即可。
实用颈椎操
看完康健之路为大家讲的这些中医内容，大家平时多了解养生知识，从而更加有效地防御疾病。我是康健之路，每天分享中医知识，喜欢的话，可以点击右上角的红色关注！
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